" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[THh Rock]

سلامات وماتشوفو شر بس نصيحة لاي شخص يمرض بزكمة او سخونة لايظل بالفراش قد مايقدر يتحرك يمشي يلعب عالدراجة فكثرة الحركة تطرد الفايروسات وانا الحمد لله احيانا اتشافى من دون ادوية بسبب الحركة .............. اصلا اكره الادوية وحتى البنادول مااخذه ولله الحمد

العكس يالغاليه مين عطاك هذي المعلومه الغلط !! كذا بزيد معك المرض وبتضاعف
لازم تريح راحه تامه وتتغذى غذاء صحي متكامل لتتعافى بسرعه
وكلامي عن منطق وتقدر تساليين اي دكتور
بالتوفيق وما تشوفون شر

[ana84]

والله ماادري ياخوي انا كا اسوي والله مثل الشيطونة من وانا صغيرة لما امرض انطط مااقعد والحمد لله اطيب بسرعة والى يومك هذا اخذي للدواء قلييييييييييييل جدا اا زكمت او سخنت اتحرك والحمد لله ثلاث ايام بالكثير وعلى طول اطيب واذا لصقت بفراشي اقعد عشر ايام
وبعدها سالت اخصائية وقلت انا كذا كا افعل واكدت كلامي وماادري يمكن هذا الشي متفاوت بين الناس

[THE CAST]

والله ماادري ياخوي انا كا اسوي والله مثل الشيطونة من وانا صغيرة لما امرض انطط مااقعد والحمد لله اطيب بسرعة والى يومك هذا اخذي للدواء قلييييييييييييل جدا اا زكمت او سخنت اتحرك والحمد لله ثلاث ايام بالكثير وعلى طول اطيب واذا لصقت بفراشي اقعد عشر ايام
وبعدها سالت اخصائية وقلت انا كذا كا افعل واكدت كلامي وماادري يمكن هذا الشي متفاوت بين الناس

لا يااختي بالعكس وقت المرض الراحه ضروريه ومهمه جدا
خاصة السخونه

وان شاالله تكفير ذنوب

[ana84]

شكلي عكس الناس ولا دكتورتي مجنونه مشكورين على توضيح المعلومة قبل ماانصح احد فيها ويصير فيه شي

[.hamad.]

السلام عليكم ...

سلامت ان شاء الله يالشينوبي ..

[. الـشـمـري .]

وعليكم السلام ,, هلا كبتن حمد ,, شلونك عساك طيب

كيف التمرين ,, و عساك ع القوه

[.hamad.]

تسلملي يالغالي الشمري واليوم راحة وبكرة صدر وباي ...
بس ناوي على الشر بكرة وكلمت واحد من الشباب يجي يوقف يتفرج ههههههه اقصد يكون بارتنر يعني خوفك الوزن يطب على راسي من التعب وله شي ..

والاسبوع اللي فات غيرت نمط التمرين اشوي وحسيت بفرق في شكل الجسم بس الوزن مازاد لاني لاعن خيره كل مايزيد كيلو ارجع انزله والنية اوصل الدهون الى 12% على وزن 86 كيلو <<< وزني الحالي ((بدون حوارق دهون)) والاعتماد فقط على النظام الغذائي ..

والحمد لله قدرت انزل النسبة بشهر ونص من 16% الى 14% وباقي اشوي ووصل للهدف بس خوفك تجي اصابة كالعادة وتفركش اللي عملناه ..

بس والله يالشمري نفسي مفتوحة للاكل ولو افتح اسبوع اعرف طبيعة جسمي احتمال اوصل 95 كيلو وخبرك الجسم قابل لاني مرة وصلت الى 114 كيلو بس الشكل كان مرعب <<< كني المارد الاخضر وعندي صورة على هالوزن وان شاء الله بحطها عشان اخرع الشباب ههههه

[toto jeddah]

ملعقة العسل 3 مرات او 7 حبات تمر بإذن الله تقوي المناعة عندك من اي مرض

[THh Rock]

صباح الورد والياسمين للجميــــع خصوصا تخصيصا حمــد تركي الشمري انا سامي ذاكوست سبورت مان كل شي ببلاش والجميع ولا ننسى حبيب قلوبنا ابو راشــد
وربي يوفق الجميـــــــع

[toto jeddah]

اهلين ذا الروك ,,
شد حيلك ياحمد ,,

انا امس وزنت وطلع وزني 76.5 وبصراحة مفاجئة ,,
لله الحمد كسرت حاجز الـ 80 ك والمتبقي قليل والسكس باك الحمدلله في تحسن ممتاز والارجل ماشاء الله صارت كلها عروق وبدأ يرجع المستوى
دعواتكم

[.hamad.]

صباح الورد والياسمين للجميــــع خصوصا تخصيصا حمــد تركي الشمري انا سامي ذاكوست سبورت مان كل شي ببلاش والجميع ولا ننسى حبيب قلوبنا ابو راشــد
وربي يوفق الجميـــــــع

هلا بحبيب الكل وربي يصبحك بالنور والرضى

[.hamad.]

اهلين ذا الروك ,,
شد حيلك ياحمد ,,

انا امس وزنت وطلع وزني 76.5 وبصراحة مفاجئة ,,
لله الحمد كسرت حاجز الـ 80 ك والمتبقي قليل والسكس باك الحمدلله في تحسن ممتاز والارجل ماشاء الله صارت كلها عروق وبدأ يرجع المستوى
دعواتكم

تركي انجاز ممتاز والله يوفقك يالغالي بس لاتنزل اكثر كذا تمام ياكبتن ...

[.hamad.]

يالربع اليوم تمرين صدر وناوي على الشر .. دعواتكم .

[THE CAST]

صباح الورد والياسمين للجميــــع خصوصا تخصيصا حمــد تركي الشمري انا سامي ذاكوست سبورت مان كل شي ببلاش والجميع ولا ننسى حبيب قلوبنا ابو راشــد
وربي يوفق الجميـــــــع

صبحك الله بالنور

[الشينوبي]

شباب الله يجزاكم خير على الردود وطبقتها والفوار الي قاله ذا كاست صراحة كان عندي بالبيت وقلت يالله خلي اجربه وطلع كانه ابرة فولترين>>>>>>>خخخخخ

المهم اليوم في تحسن وان شاء الله اطيب كامل بس تنصحوني اليوم اتمرن لان الحرارة راحت بفضل الله