" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[toto jeddah]

ياوحوش ,,

قبل التمرين الرجاء كارديو لا يقل عن الـ 20 دقيقة + احماء للمفاصل حتى تبتعدوا عن الاصابات
الايام دي ايام برد ,, ولازم يسخن الدم وحتى لا تتفاجأوا بدوخة

ولو تلاحظوا انو احيانا تكونو جالسيت تتابعوا مسلسل او جالس ع الكمبيوتر وفجأة تقوم تحس بدوخة خفيفة ,,
السبب البرد ولان الدم بالجسم بارد وغير مستعد لمجاراة نشاطك ,,
لذا انتبهو اثناء التمرين ,,,, لازم من الكارديو والدش الحار

[toto jeddah]

ياوحوش ,,

قبل التمرين الرجاء كارديو لا يقل عن الـ 20 دقيقة + احماء للمفاصل حتى تبتعدوا عن الاصابات
الايام دي ايام برد ,, ولازم يسخن الدم وحتى لا تتفاجأوا بدوخة

ولو تلاحظوا انو احيانا تكونو جالسين تتابعوا مسلسل او جالس ع الكمبيوتر وفجأة تقوم تحس بدوخة خفيفة ,,
السبب البرد ولان الدم بالجسم بارد وغير مستعد لمجاراة نشاطك ,,
لذا انتبهو اثناء التمرين ,,,, لازم من الكارديو والدش الحار

[.hamad.]

السلام عليكم ..

توتو وين البرد والله الدوحة عندنا رطوبة وحر بس يمكن الفجر بعد الواحدة يبدأ الجو يعتدل ..

بس الظاهر بجدة عندكم برد <<< قالوها جدة غير .

[THh Rock]

وعليكم السلام
والله يا حمد الله يعينكم بالجو اكره شي اسمه رطوبه
وجزاك الله خير اخوي تركي على النصائح الحلوه

[.hamad.]

وعليكم السلام
والله يا حمد الله يعينكم بالجو اكره شي اسمه رطوبه
وجزاك الله خير اخوي تركي على النصائح الحلوه

هلا بالغالي صباح الخير ومساء الخير كيف الحال ..؟

رحت الصالة اليوم

[odi man]

سلااام
والله الجو برد عندنا بالطاااااااااائف

[toto jeddah]

المشكلة مو بالجو ,, المشكلة بالصالات سواءا بالجيم بالشغل باماكن عامة يكون المكيف بااااااااااااارد جدا ,, ومع برودة الاجواء يصير 200% ابرد من اول

عن نفسي لا اطيق البرد نهائيا واعشق ايام الصيف ,,,,,
تقدر تلبس تيشيرتات خفيفة وبرمودا او شورت يعني لبس خفيف ,, وانيق
لكن بالبرد ,, لبس تقيل والله يعين

[THh Rock]

هلا بالغالي صباح الخير ومساء الخير كيف الحال ..؟

رحت الصالة اليوم

هلا ومرحبا ومسهلا
صباح ومساء الفل والياسمين والجوري وكل الورود هههههههه اجل صباح ومساء اختصار رائع
يوم الجمعه عادة ما اروح له الا اذا كان في صيانه للاجهزه ورحت له اليوم والحمد لله الصصيانه خلصت سريع
انت كيفك طمنا عنك !! وكيف التمارين وياك

[THh Rock]

المشكلة مو بالجو ,, المشكلة بالصالات سواءا بالجيم بالشغل باماكن عامة يكون المكيف بااااااااااااارد جدا ,, ومع برودة الاجواء يصير 200% ابرد من اول

عن نفسي لا اطيق البرد نهائيا واعشق ايام الصيف ,,,,,
تقدر تلبس تيشيرتات خفيفة وبرمودا او شورت يعني لبس خفيف ,, وانيق
لكن بالبرد ,, لبس تقيل والله يعين

يا سلام عليك
حنا صراحه اذا كان البرد برد على طول تشغيل المكيفات على الحار وصراحه يطلع الجو صح لكن مو حار مره لا تدفئه خفيفه علشان الشخص اذا طلع لا يجيه برد وكل امراض البرد الصعبه والروماتيزم وغيره
لكن افضل شي صراحه براي خذلك كوفي قبل التمرين وانت بالصاله كمان يطلع جسمك حاار بس تسخين بسيط وتدخل بالفورمه هههههههه صار سباق
وفعلا اللبس في الشتاء ههههه ثقيل مرره

[THh Rock]

السلام عليكم
شخباركم جميعا

صراحه الاستايل هذا رووعه وخفيف على المنتدى
حسيت اني غيرت غرفتي هههههه <<< بس في ملاحظه لو تكثرون اختصارات مثل التوسيط وغيرها في مربع الرد السريع
بالتوفيق لكم ايها الطاقم المبـــدع

[J.B]

وعليكم السلام

هلا كابتن انت شخبارك عساك بخير

فعلا المنتدى سريع مو مثل اول
وانا اايد اضافة خيارات اكثر في خاصية الرد السريع

[THh Rock]

هلا والله جي بي
بخير اللهم لك الحمد
كيفك انت وكيف التماريين معك ...

[الشينوبي]

ما شاء الله المنتدى اسرع الان وجميل
اخبار الشباب من الي وقف تمرين الى بعد العيد

[العاشق M]

كيفكم شباب
انا بصراحه زدت في التمارين وماني موقف
سبب
اهلي اغلبهم رايحين الحج يعني زهق وتتملل

[YDrama]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك العيد
كيف حال التمرين ان شاء الله كل تمام
انا محتمرن حتى يوم الاتنين و اوقف حتى الاتنين لبعد العيد ان شاء الله