http://www.exrx.net/AnimatedEx/Pecto...DBPullover.gif
هذا عجزت اسويه لانه وجهي يحتقن واحس انه بينفجر الدم يتجمع فيه بشكل كبير مع التمرين هذا
لذلك انا اعمل تمرين الاوفر وانا منسدح بشكل كامل على كرسي نايم عليه على ظهري واعمل التمرين بكذا يكون اسهل علي واحاول اعوض بالاوزان اشيل اثقل .