" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[العاشق M]

سلام عليكم جميعا
كيفكم ياشباب اس اني افتقدكم من مده
اليوم عندي تمارين صدر + باي
شكلي بفجر فيني باور مو طبيعي وهذآ مابعد آخذ منتج باور الان
بعد اشوي راح ادخل في التمرين
دعواتكم ياوحوش
بتوفيق جمعيا

[العاشق M]

كيف حالكم يا شباب ؟ إن شاء الله بخير
الحين لو الواحد منكم له 10 شهور يتمرن وزاد وزنه 2 كيلو بس ايش راح يسوي ؟

اول شي راح اعمل فحص لجميع اعمالي التغذيه والتمارين النوم ولاتنس اذا كنت متقطع مايفد
وشوف وين الخلل حتى قبل 10 شهور
ولاتنس يمكن جسمك مايتقبل دهون وبتالي بتلاحظ زياده في حجم الجسم ولايتحرك الوزن

[THh Rock]

كيف حالكم يا شباب ؟ إن شاء الله بخير
الحين لو الواحد منكم له 10 شهور يتمرن وزاد وزنه 2 كيلو بس ايش راح يسوي ؟

عادي اراجع جدول تمريني وجدول تغديتي وفترات الراحه ..........

[عبود 502]

شباب الم في السواعد ذابحني كله من بول اب بيد وحده

[الشينوبي]

الله عليك ضريبة الشهرة >>>>>>خخخخخخخخخخ

اقصد البول اب بيد

[عبود 502]

والله اليوم كله ابي افك الشد الي فيها اليوم العب تراي وباي واكتاف كلهم مع بعض العب سوبر ستس بين كل تمرين افك الشد الي فيها الم يقتل قللت الأوزان

[عشق الحديد]

بسم الله الرحمن الرحيم

يسرني اخواني التواجد بينكم في هذا الصرح من صروح الرياضه

أخوكم لاعب بناء اجسام (دولي) ويشرفني تبادل الخبرات والثقافات بتواجدي بينكم

أخوكم

[THE CAST]

ياهلا فيك

سررنا بتواجدك معنا وان شاء الله تفيد وتستفيد


تحياتي لك

[ana84]

حياك الله بين اخوانك
وان شاء الله تفيد وتستفسد

[.hamad.]

مرحبا مليون ..

نورتنا يابطل وان شاء الله تستمر في تألق دائم .

[THh Rock]

هلا هلا ومسهلا
طيب ما عرفتنا على اسمك ,,,!!
وحياك بيننا بين اخوانك

[الشينوبي]

الله يعين ريح يومين واستخم دهان حار للعضلات عشان ما تكبر الاصابة

[كل شئ ببلاش]

ما شاء الله لاعب دولي

الله يحيك من وين الكابتن اي بلد

[مبتددي]

حيـــآآآآآكـ آلله بــين آآخــووآآنـكـ ....
وووجــوودكـ ررآآح يــنورنـآآآ....
وآآن شــآء آلله نــفيد ونــستفيد ....
ووآآذآ حــسيت آآن آآلــمنتدى ضــيق عـليكـ نــشيلكـ بــعيونـآآآ

[الشينوبي]

هلا بك واحنا نتشرف بمعرفتك وعند اعطاء الخبرة للاعبين الجدد يتم تحقيق البطولات