" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[THh Rock]

هلا بالشينوبي الغالي ..

لا تاخذ كوبين لان بيطلع 46 جرام بروتين والكميه هاذي كبيرة وايد وبتتحول دهون فالخصر بعد فترة اسبوع تقريباً ..

خذ كوب واحد وبعدها بساعة عوض بوجبة بروتينية افضل ..

بالتوفيق

يا ســــــلام عليــــــك يا حمــــــــد
انا صارلي سنه اقول ياعالم ياناس كثة البروتين تتحول دهون ... وما حد مصدقتني ..!!!
زين انك جيت تعزز كلامي هههههههه

[الشينوبي]

صباح الخير
ومشكورين يا شباب النصيحة وجزاكم الله كل خير

[الشينوبي]

ازيك يا احمد عامل ايه >>>>>>مشفر على اللهجة المصرية

وصبح صبح يابا الحج

[THh Rock]

ما سك نفسي اكثر من 5 اسابيع ما اكل شي XD بقى اسبوع زياده ما ادري متى راح اخربها

لالالالا يا عبوود خليك ما شي مثل ما انت افضل لكن زود نسب البروتين في اكلك مثلا بدل ما تاكل نص صدر دجاج كل صدر كامل وكذا
وشد حيلك يا وحش

[مبتددي]

آآخــبآآآآر آآلــكـبـآآآتــن مــع آآلآآخــتبآآرآآت قــصدي مــع آآلــتمآآريـن
......................................

آلله يــسآآآمحــك يــآآكــبتن لــينر ... تــوني مــفطـر فــول وعــدس وقــلآآبــه وحــمص مــع آآلــشبآآب وكــل هــذآآ مــآآســوى شــي مــع وجــبتكـ مــن جــد آآنــهآآ خــربنــي ووآآخربــك ههههـآآي وآآكــبر دلــيل مــشرفـنآآ ذآآ كــووست هههــآآآآي
....................................

تــصدق يـآآحــمد عــلى كـثر مـآآقـريت مـن مـعلومــآآت مـآقــد مــر عــلي آآن آآلــبروتــين يـتحوول دهـــون <<< صــآآآر محــآآيـد لــكـ ,,, كــم تــعطيني وآآصــير فــي صــفكـ هههــآآآي

[THh Rock]

^^^^^^^^^^^^
يلعن بليسك هذا وانت تدرس مديكال ......!! ههههههههههه شكلك تدرس من هنا وتطلعه من هناك ... هههههههههههههه

[Leaner]

آآخــبآآآآر آآلــكـبـآآآتــن مــع آآلآآخــتبآآرآآت قــصدي مــع آآلــتمآآريـن
......................................

آلله يــسآآآمحــك يــآآكــبتن لــينر ... تــوني مــفطـر فــول وعــدس وقــلآآبــه وحــمص مــع آآلــشبآآب وكــل هــذآآ مــآآســوى شــي مــع وجــبتكـ مــن جــد آآنــهآآ خــربنــي ووآآخربــك ههههـآآي وآآكــبر دلــيل مــشرفـنآآ ذآآ كــووست هههــآآآآي
....................................

تــصدق يـآآحــمد عــلى كـثر مـآآقـريت مـن مـعلومــآآت مـآقــد مــر عــلي آآن آآلــبروتــين يـتحوول دهـــون <<< صــآآآر محــآآيـد لــكـ ,,, كــم تــعطيني وآآصــير فــي صــفكـ هههــآآآي

ههههههههههه بالعافية وانا بعد اليوم تفطرت فول وعدس مع خبز أسمر

[مبتددي]

خــلهآآ عــلى رربــكـ مــن كــثر مــآآفــي آآلــرآآس صــآآر فــيه تــصآآآدم .....زي آآلــيوم آآخــتبآآر مــن 300 صــفحه ولا حــدد شــي وحــآآط كــم ســوآآل مــآآيتــجـآآوز صــفحتين وآآللي يــزيــدكـ حــقد كلمــته : عــآآرفــين آآنــي طــيب مــعكـم <<< لآآتــعليق .......... آآلــحمدلله آآنــه كــآآن آآخــر آآخـتــبآآر
...................
آلله لآيــخليــك تــشوف آآخــتبآآر زي كــذآآ

[مبتددي]

ههههههههههه بالعافية وانا بعد اليوم تفطرت فول وعدس مع خبز أسمر

بــآآلــعآآفيــه عــلى قــلبـكـ يــآآعــسل .... ولآآتــنسى تــعزمــنآآ آآذآ فــيهآآ خــربنــي وآآخــربــكـ
LOL

[مبتددي]

شــبآآآب آآكــيد تــعرفــون آآلــعآآصــي وآآللــي مــآآيــعرفــه هــو مــفحط مــعروف بــآآلــريــآآض .... آآلــمهم وآآنــآآ جــآآلــس آآتــصفــح بــآآلآآيــميل آآلــي ووآآشــوف مــقطع وفــآآتــه بــتفحــيط .....
آآللـــي قــلبه مــآآآيتـحمل لآآيــدخــــل ...... آلله يــستر عــلى آآلــمسلمين ويــرحم آآللــي مـــآآت

http://www.youtube.com/watch?v=N5PrQD-R4Bc&feature=related

[THh Rock]

خــلهآآ عــلى رربــكـ مــن كــثر مــآآفــي آآلــرآآس صــآآر فــيه تــصآآآدم .....زي آآلــيوم آآخــتبآآر مــن 300 صــفحه ولا حــدد شــي وحــآآط كــم ســوآآل مــآآيتــجـآآوز صــفحتين وآآللي يــزيــدكـ حــقد كلمــته : عــآآرفــين آآنــي طــيب مــعكـم <<< لآآتــعليق .......... آآلــحمدلله آآنــه كــآآن آآخــر آآخـتــبآآر
...................
آلله لآيــخليــك تــشوف آآخــتبآآر زي كــذآآ

هههههههههههههههه تكفى لا تذكرني ...... اكبر منافقين هم الدكاتره المتخلفين ... وتشوفه طيب ويمزح وعال العال ولاجا الاختبار يا ساتر تشوف وجه علامات الغضب والحقد ههههههههه
بالتوفيق لك يا وحش وعقبال الدكتوراه

[.hamad.]

هههههههههههههههه تكفى لا تذكرني ...... اكبر منافقين هم الدكاتره المتخلفين ... وتشوفه طيب ويمزح وعال العال ولاجا الاختبار يا ساتر تشوف وجه علامات الغضب والحقد ههههههههه
بالتوفيق لك يا وحش وعقبال الدكتوراه

هههههههه

ياخي انت اكيد ماتعرف اشلون تكسبهم...

جيب هدايا على كم كلمه مدح وحالك بيمشي صدقني

[فيصل444]

شــبآآآب آآكــيد تــعرفــون آآلــعآآصــي وآآللــي مــآآيــعرفــه هــو مــفحط مــعروف بــآآلــريــآآض .... آآلــمهم وآآنــآآ جــآآلــس آآتــصفــح بــآآلآآيــميل آآلــي ووآآشــوف مــقطع وفــآآتــه بــتفحــيط .....

آآللـــي قــلبه مــآآآيتـحمل لآآيــدخــــل ...... آلله يــستر عــلى آآلــمسلمين ويــرحم آآللــي مـــآآت


http://www.youtube.com/watch?v=N5PrQD-R4Bc&feature=related

الله يرحمه(( الحديد ما يرحم يا شباب))((الله يكفينا))

[عبود 502]

انا حس اني تعبان ما قدرت اقوم من السرير الا بصعوبه احس راسي راح ينفجر واحس الم ورا عيوني

[adel1992]

ماتشوف شر ياعبود