صباح البطيخ الحمدالله كلنا بخير بشرنا عنك
شباب احد يقدر يشخص حالتي نمت الساعه 2 الصبح وقمت الساعه 6 ونص XD وشو صاير في الدنيا ؟؟ عين ؟؟
صباح البطيخ الحمدالله كلنا بخير بشرنا عنك
شباب احد يقدر يشخص حالتي نمت الساعه 2 الصبح وقمت الساعه 6 ونص XD وشو صاير في الدنيا ؟؟ عين ؟؟
لووووووووول ما وصلنا ها المواصيل الدهون 14 تشريح ؟؟
صباح الخير
كيف الشباب اليوم
كابتن حمد اليوم فاتح بدري ههههههههه
ما راح اوقف الا عند 7بس كذا واحد قالي انتبه مو زين راح تحس بالبرد 24 ساعه والزكام يطول معاك خوفني صراحه وقال اذكر لما كنا كبرك كنا نخليها ها النسبه عشان نستعرض فيها في الصيف ؟_؟ والشتا تضخيم
فتمين سي الي من الصيدليه عادي ؟؟ يصلح الفوار
كيفكم الشبااااااااب
حصلت واحد من الشباب معاه اي فون وحاط فيه برنامج كمال الاجسام
يبدا بتحديد الجنس بعدين العمر بعدين الهدف .. جديد في التمارين او قديم
بس ستغربت انه محددله بس 6تمارين في اليوم ومجموعتين كل تمرين وتكرار 8.8
فعلا وميزته كل يوم يقولك وش تتمرن ويمشي معك كانه مدرب واكثر لا ويوريك فيديو للتمارين ووش تدخل تتمرن وكل مره تمرين مختلف[/B]المشاركة الأصلية كتبت بواسطة [B
بس اخوي 6 تمارين كافيه
ومجموعتين
(( وش رايك فيه))
عطونا اسم هالبرنامج .. اتمنى انه يفكنا من جشع المدربين وطمعهم ..
وين المشكله !!! مجرد تغير مو على طول حتى انه احد الابطال المعروفين والوحوش يقول تمرن فقط 3 تمارين في 7 جلسات !!! انا استهزأت لكن لما صحيت الصباح اووف كاني كنت شايل كل الحديد
والمقصود التغير وماجئت العضلات
مثلا دخلت صدر اليوم 6 تمارين في 3 جلسات المره الجايه الي تلعب فيها صدر ادخل5 تمارين في 4 جلسات والي بعدها 7 تمارين في جلستين والي بعدها 3 تمارين في 7 جلسات وكذا في كل العضلات عدا الباي والتراي ,,,,