" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[فيصل444]

عطونا اسم هالبرنامج .. اتمنى انه يفكنا من جشع المدربين وطمعهم ..

عن قريب اخوي

[sami1989]

بس اخوي 6 تمارين كافيه

ومجموعتين
(( وش رايك فيه))

تمرينين او 3 كافيه للعضله وبمجموعتين او 3
الاهم باوزان ثقيله

يتبع حسب الجدول والتمارين الي فيه
في جداول كثيره وفي قليله والقليه طبعا افضل

[عبود 502]

ما اتوقع في شي اسمه الأفضل حسب الي يأثر فيك اكثر وتتقنه تمام وبأوزان ممتازه << وجهة نظر

[مبتددي]

ســلآآآم عــليكم
كــيفكـم عـسآآآكــم بــخير
كــيف آآلآآجــوآآء عــندكــم ..... آآلــجو عــندنـآآ ضــبآآآب ووبـــرد

[THh Rock]

ســلآآآم عــليكم
كــيفكـم عـسآآآكــم بــخير
كــيف آآلآآجــوآآء عــندكــم ..... آآلــجو عــندنـآآ ضــبآآآب ووبـــرد

وعلـــــــــيكم الســــــلام
هلا والله ومســـهلا انت كيفك طمنا عنكــ
والله الاجواء عندنا بررررد ناشف خخخخخ ان شاء الله تمطر ويتلطف الجوو

[.hamad.]

السلام عليكم ياابطال

[glediaotr]

وعليكم السلام اخى حمد ازيك

ازيك يا سامى
الصوره فى توقيعك كتير قويه بس غضبان ليه (:

[.hamad.]

وعليكم السلام اخى حمد ازيك

ازيك يا سامى
الصوره فى توقيعك كتير قويه بس غضبان ليه (:

هلا بالغالي شلونك ؟؟

[sami1989]

اهلين بجلاديتور ازي صحتك ان شاءالله كلو تمام
هههه ايوه الراجل ده غاضب عجبتني الصوره فقلت احطه في التوقيع صراحه جسمه خرافي ولي يشوفه ييئس من الحديد من اصلو ههههههه
وكل سنه او انته طيب

[sami1989]

وعليكم السلام كابتن حمد شلون الصحه تمرينك كيفه انشاءالله كلشي تمام معك

[.hamad.]

هلا بالغالي ....
الامور طيبه ابشرك والجو بارد عندنا ...

انت شلونك وشلون الاجواء عندكم

[glediaotr]

هلا بالغالي شلونك ؟؟

تمام الحمد لله

اهلين بجلاديتور ازي صحتك ان شاءالله كلو تمام
هههه ايوه الراجل ده غاضب عجبتني الصوره فقلت احطه في التوقيع صراحه جسمه خرافي ولي يشوفه ييئس من الحديد من اصلو ههههههه
وكل سنه او انته طيب

هههههههه انا وقلت مين يقدر يزعله ده و جسم روعه صراحتا






انا كل ما اشوف الراجل ده بيفتح نفسى على الاسترويدز والكورسات ههههههه

[sami1989]

هلا بالغالي ....
الامور طيبه ابشرك والجو بارد عندنا ...

انت شلونك وشلون الاجواء عندكم

ولله ياحمد الجو جدا جدا بارد عاصفه ثلجيه توصل في النهار ناقص 7 او اكثر بلليل لاتقرب هههه
لكن الجو مكسرني فعلا
وباقي الامور تمام الحمدلله

[sami1989]

تمام الحمد لله



هههههههه انا وقلت مين يقدر يزعله ده و جسم روعه صراحتا






انا كل ما اشوف الراجل ده بيفتح نفسى على الاسترويدز والكورسات ههههههه

جاي كاتلر كل يوم ادخله خاص عل الفيس بوك واشوف اخباره مافي مثيل اله ههه مش فقط انته ياجلاديتور تتفتح نفسك هههههههههههه لكن زي كذا الاجسام لازم تزوج الحديد وتبقى فاضي 100 % حتى ال99 % متنفعش

[glediaotr]

فعلا جاى حاليا فى افضل حالته

هههههههههههه ياريت على الفراغ بس ده صيدليه ماشيه على رجلين ههههههههه