اي سوال عن كمال الاجسام

[alzewey]

السلام عليكم
ابغا اسئلك أخي الكريم عن معلوماتك عن الديكة والاستاتنول
المضار منها وكذلك هرمون الانبوال المركز

[عسعس الغلس]

اخواني عندي سؤال بخصوص six packعضلات البطن كم مرة اسوي باليوم وانا وزني 67 وطولي 166
هل هذا مناسب لبناء عضلات البطن وانا داخل صالاة رياضية منذ 5 اشهر تقريبا ولااقصر بتمرين عضلات البطن
وانا امرن العضلة 50 مرة واكثر علما بان لاتزيد عن 100 ولا استعمل البروتينات وعمري 16 بكمل 17 وسألت المدرب يقول 300 باليوم تمرن العضلة يعني 5 جلسات وسألت مدرب ثاني يقول 150 اي 3 جلسات مين الافضل 300 ولا 150 ارجو ان تجيبوا على اسئلتي اكون شاكرا لكم

[just games]

السلام عليكم
اردت ان اسأل عن التمرين الذي اعمله فيه عيب او خطأ
المدرب قال لي اعمل كل تمرين مجموعتين كل مجموعة 8 مرات و لا تزيد الوزن
و التمرن كالتالي:
أرجل-صدر-اكتاف
باط-باي-تراي-سواعد-معدة
فهل البرنامج فاشل؟ لأنني لم أحس بتضخم في جسمي مع انني اخذ mega mass
ارجو الرد

[{solid-snake}]

السلام عليكم
اردت ان اسأل عن التمرين الذي اعمله فيه عيب او خطأ
المدرب قال لي اعمل كل تمرين مجموعتين كل مجموعة 8 مرات و لا تزيد الوزن
و التمرن كالتالي:
أرجل-صدر-اكتاف
باط-باي-تراي-سواعد-معدة
فهل البرنامج فاشل؟ لأنني لم أحس بتضخم في جسمي مع انني اخذ mega mass
ارجو الرد

باط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[niser]

اخى بدنا نعرف هل فى تمارين تكون مهمة للعضلة فى التفصيل ام لا

[just games]

يعني ابط
و شكرا

[حبوووووب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بس ابغ اسألك سؤال بسيط

كم عمر اللي يبي يبني جسمه وانا عمري 15 واتمنى ابني جسمي بس كثير ناس قالو لي لا شنو تنصح؟؟؟؟؟؟

[رجــل الحــديد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضو جديد اشكركم جزيل الشكر على تسجيلي في المنتدى
انا احب رياضة كمال الاجسام مره .... .

[رجــل الحــديد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضو جديد اشكركم جزيل الشكر على تسجيلي في المنتدى
انا احب رياضة كمال الاجسام مره .... .

[رجــل الحــديد]

السلام عليكم
كيف ابني بسول العضلات.....وشكرا

[رجــل الحــديد]

السلام عليكم
هل هناك اضرار لمن يمارس كمال اجسام

[حبوووووب]

ابي جواب


انا عمري في نهاية 14 ووزني70 وطولي166cm
واتمنى ابني جسمي كله عضلات بجد بس خايف من كلام الناس اللي ميخلص في يوقف الطول ولا توني صغير وغيره
ابي نصايحكم بأسرع وقت لأني على طول اذا صار ما فيه شئ بادخل النادي

[قرقوع]

كل الشكر للاخ الفاضل القعقاع والاخ الفاضل اودين على المعلومات القيمة التي اثرونا بها

[sherio modern]

أهلا اخي.........
أنا محتار من المكملات لاني أخاف منها صحيا وعاوز أاخذها لمدة 2شهر بس
وخايف لو وقفتها جسمي يتبهدل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وناس قالولي اعتمد على الطبيعي احسن حاجة فهل الاكل بيضخم مع الزمن ولا عمري ماهوصل مع الاكل الطبيعي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[rasanmamkak]

اي سوال عن كمال الاجسام انا اعرف اجابته

انا عندي سؤال
انا بدي استعمل حبوب البروتين لكمال الأجسام واتمنى تعطيني فوائدها و مضارها وكل شي عنها وكمان عندي طلب تجاوبني على ايميلي rasan_salar93@hotmail.com