بصراحة ننتظر منك موضوع واحد يكمل السلسلة وهو (التمارين المستخدمة)
و إذا تبي هذا موقع يحطلك كل التمارين على شكل صور gif و صورة للعضلة اللي يمرنها التمرين ^^
ًhttp://www.exrx.net/Lists/Directory.html
و إذا تبي ممكن أساعدك على الماسنجر عشان نسوي هالموضوع ^^ (إيميلي على الخاص)