شرح تمارين الباي والتراي بأنواعها مع الصور

[PATE]

موضوع رائع

بارك الله فيك

[مستريح البالn]

مشكورين الرائع مروركم

واهم شي الفائده للجميع ..

[daaiu]

ممتاز بعطيك العافيه

اضافة تمرينين مهمين جدااااااااااا :
المتوازي و ضغط يدين ضيق : ترايسيبس الذي يركز على راس الطويل

[daaiu]

طبعا فيك تعمل تعمل تمرين باي ويليه تمرين تراي

وحاول انو كلون يكونوا ست تمارين 3 باي و 3 تراي

واهم شي لا تنسى المعاصم

[مستريح البالn]

يعطيك العافيه daaiu على الإفااده شكراً على مرورك..

[daaiu]

يا هلا وعم نستناك بمقالات اخرى متميزة

[مستريح البالn]

هههههه

يعطيك العافيه ياوحش على الطله الحلووه وان شاء الله في مواضيع قادمه .. شكراً لك

[daaiu]

شو من شان ما انحط موضوع الشب بقسم المتميزين
بصير هيك يا شباب

في تميز عنصري بموقع