شباب مشكورين على الرد
لكن حسب خبرتي المتواضعه اكبر كميه للاستخدام اليومي هي 3000 ملي يعني 6 كبسولات باليوم
لكن تفاجأت لما سألت مدرب ولاعب كمال اجسام قالي
تأخذ من 18 الى 24 كبسوله مقسمه على 3 مرات باليوم(قوه الواحده 500 ملي الي بصوره) قال خذها وانت مطمن ولا تخاف طبعا انا سويت كذا
هنا قلت لازم استشير ربعي الي هم انتو وشرايكم
التعديل الأخير تم بواسطة ترابيس ; 05-12-2011 الساعة 11:26 PM
أخوي الدراسات تؤيد كلام مدربك
فيه بعض الدراسات تقول انه لحد 20 جرام من الأرجنين وضعك في السليم
مدربك يقول خذ ما بين 9-12 جرام أرجنين و حسب الدراسات ان الرقم هذا في المنتصف
أنا مع كلام المدرب ولو حبيت تتأكد أعطيك مثال المقال هذا:
http://www.livestrong.com/article/48...of-l-arginine/
أقرأ فقرة Dosing for Adults
اف اف
من 18 الى 24
اعتقد جدا واجد على كذا العلبة حقت يومين بس
لاتنسى اننا نحصل على بعض القرامات منه من الاكل والتغذية اليومية
مادري هذا رايي صراحة والكباتن اخبر مني طبعا