السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك عزيزتي سحر العيون على ذلك الموضوع المفيد ..
ولكن اسمحي لي ان اضيف هذه النصائح ايضا للذين يجدون صعوبة في الخلود الى النوم او للذين يكون نومهم قلق ..
وطبعا اضافة الى ما ذكرتي ..
1- ان جو الغرفة يساعد على النوم المريح .. فالجو البارد جدا او الحار يسبب قلق وعدم ارتياح في النوم .. فلا بد من ان تكون الغرفة دافئة.
2- يجب ان لا يتم غلق الابواب او النوافذ تماما .. فلابد من فتح النافذة قليلا او ان يتم رد الباب.. وذلك ليتجدد الهواء او الاوكسجين في الغرفة ..
3- لا يفضل وجود نباتات او ورود في غرفة النوم .. فمن المعروف ان النباتات تتنفس ..
4- كذلك لا يُنصح بان ينام الشخص وهو جائع .. والا سيسبب قلق في النوم وبذلك يضطر هذا الشخص بأن ينهض كل فترة ..
هذا ما يحضر ذاكرتي حاليا.. وااسف للاطالة..
تحياتي
اختك
شجون الليل
ما زال بداخلي .. دمعـــه .. وصرخه مكتومــــه
مازال الحـــزن غافي .. وبلحظــه يصحــى من نومــه
هدوئي الظــاهر يخدع !! .. هدوء انسانـــه مصدومــــــه
