المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توتو المتوحش
إسمع من أخوك توتو الكلام المزبوط.......
حلك في كلمتين.....أكل وأوزان
قد ما فيك كل.....
وزيد الأوزان شوي وتوحش في التدريب..... مش أوزان(مناسبة) أوزان توحشية
وخلي تدريبك : 3 أيام تدريب و يوم راحة ثم 3 أيام تدريب و يوم راحة و هكذا
والله أن كلامك ...جميل جدا 3 تدريب ويوم راحه وهكذا ..( كأنك تتكلم عني)
السلام عليكم كيف حالكم ياشباب .....الموضوع جذب كل الشباب اللى يحبون
التدريب ..... ههه
المهم
انا من دولة الإمارات .......
أتمرن منذ ثلاث سنوات ..... ...في صاله خاصه لهذا النوع......
المهم أنه أنا في بدايه تدريبي ....كان وزني 65 وطولي 168,7
في يوم من الأيام وكان ذلك قبل 3 سنوات رحت مع صاحبي ...عند الشباب حسب موعد محدد نتمشى المهم انني هناك شفت واحد
يلعب كمال أجسام ...يعني يتمرن ..... وهذا الشخص
ضارب إبر وصاير دايناصور 
لكنه نفس طولي تقريبا
لكن انا قلت حقه بروح أتدرب وبشترك في احدى الصالات ...تدرون شو كان رده:
رد بكل عنجهيه ::
هه لو تتدرب أربع خمس سنوات بتظل مثل ما انته ما راح تنتفخ ..لأنك يابس ضعيف .....
أنا ما تكلمت ...... وحطيتها في راسي :vereymad: (( لازم أكسر أنف هذا المغرور )):vereymad:
في اليوم الثاني ..... رحت احدى الصالات ..وكانت جديده وصغيرة ..في بدايتها
وبدأت التدريب فقال لي المدرب كم وزنك وطولك
فقلت له :: أنه وزني 65 كيلو وطولي 168,7
قالي ::: انته واجد صغير ..... ((تراه هندي )) يقصد أني ضعيف ...
...المهم في السنه الأولى تدربت يعني 3أيام تدريب ويوم واحد راحه و 3 تدريب ويوم راحه وهكذا .......
بعد انتهاء السنه الأولى انسحب صديقي مدعياً أنه لايزال ضعيفا و لم يحدث أي تحسن يذكر
قلت له ان السنه الأولى لترتيب وتقويه الجسم ......لكنه كان عنيدا .... فهرب
فبقيت أتدرب كل يوم لوحدي في صاله نصها عمالقه ......... لكنهم تضاءلوا مع الوقت
حتى عاد بعضهم القليل الآن .. لكنني لم أترك التدريب إلا إذا كنت مريضا.
قام صاحب الصاله بتكبيرها وكانت عند تكبيرها جيده حتى جاء مدرب عراقي وحش
قام هذا المدرب بتعديل الصاله كثيرا .. وهو سبب نجاح المهمه اللى بتعرفونها تحت
.... فبقي هذا المدرب العراقي سنه وشهرين تقريبا لكن مساعده الهندي اللي معاه تم موجود .....
بعدها جاء مدرب سوري فزود الصاله بأجهزه جديده لكنه لم يكمل أربعه أشهر
أنا شخصيا لم أعتمد على المدرب السوري أعتمدت على المدرب الهندي كان يساعد المدرب العراقي
سألته عن المدرب الهندي القديم فقال أنه يعمل في صاله في أحدى مدن الدوله.
فعندما رآني كأنه راى جنيا 
..قال لي :: ماهذا ؟؟ لقد تحسنت كثيرا ً كم وزنك الآن ؟
فقلت له :: هاها وزني في البدايه كان 65 وطولي 168 صح ؟
فقلت له :::: الآن وزني 85 وطولي 168 ...ما رأيك ؟؟؟
ألحين صار هذا المدرب الهندي القديم صار له ثلاث أو أربع شهور ..... حتى يومنا هذا ...
سألت صاحبي عن ذاك الشخص المغرور الذي قال لي
لن يظهر جسمي إلا بعد أربع سنوات وأنا
فعلتها في سنتين يعني نص المده .....
فقال لي ::: ههه لقد ترك التمرين وصار جسمه ما ينطاق .... مكرش ....
المهم أنني منذ أن قال لي :: لن يظهر جسمك إلا بعد أربع سنوات ..لم أره أبدا ..
هه يمهل ولا يهمل
واليوم صارت صاله التدريب ممتازة وجميع الأجهزة موجوده .. 0((الله الموفق ))
الآن يا صاحب الموضوع ..هذه قصتي ........مع التدريب
من65 كيلو إلى 87 حتى صار الآن 85 ...... وهو في تحسن مستمر حتى الآن
وانا لم اترك التدريب منذ أول يوم لي ...فيه
مثل ما قالوا لك الشباب ((( لو تروح حق صاله تدريب أحسن لك )))
أهم شئ أنك ما تمل إذا مليت من التمرين .اعتبر نفسك فشلت إياك والملل ...
أيضا تدريب 3 أيام ويوم راحه هذا هو الأغلب
أنا ألعب في
اليوم الأول ::: صدر + باي ( يد أماميه)
اليوم الثاني ::: كتف + تراي ( تراي يعني يد خلفيه ))
اليوم الثالث::: ظهر + رجل ( leg ) >>>
نصيحة اخو مجرب روح صاله خاصه أحسن مليون مرة ....
____________________________
ماقدر اشترك بالنادي تعرف ياخذ وقت اكبر اكثر من لو انك تدربت في بيتك
وانا عندي التزامات ولا تخاف عندي كل الأجهزه
بس لو تقدر تفيدنا بالتمارين الحلوه زي التنشيف ذي فجزاك الله خير , ومشكورين على تفاعلكم
متع الروح قبل لا تروح 
وماعاد شفتهم وينهم 
.....نحن هنا 
=== في تساوي 