ابغى اعلق على نقطة سابقة..

التدريب بالأثقال أو تمرينات استخدام وزن الجسم كمقاومة مثل تمارين المعدة هي التمرينات أو التدريبات المناسبة للاستخدام في برنامج اكتساب الوزن وذلك للأسباب التالية:
-تكلفة هذه الأنشطة من السعرات الحرارية قليل مقارنة بالجري أو السباحة.
بالعكس..الحديد يستهلك سعرات اكثر لكن تمارين تسبب تدمير جزئي للعضلات فيقوم الجسم بعد التمرين باعادة تكوين هذه العضلات (بحجم اكبر هذه المرة و قوة اكبر و ذلك للتكيف مع الظرف الجديد) باستخدام البروتينات المختلفة...

أخي المراد هنا بتمرينات البطن هو الحفاظ على لياقة الجسم
لأنه متل مابتعرف مع مرور الزمن الا مايصير عند الواحد كرش وبالأخص لما يحاول يزيد وزنه...
الكرش هو مجرد شحم ناتج بسبب نظام غذائي سيئ..في الغالب من اراد ان يزيد وزنه فانه يقوم بتناول البرغرات و الحلويات و هذا ما يسبب الكرش...و ايضا تمارين المعدة لا تمنع ظهور الكرش...