فقدان الشهيه ..

[خيـ KhyaL ـال]

ثاانكس أخوي أحمد عالنصايح !!
وانشاء الله نستفيد منها!!

ألف سلامة للجميع

فقدان الشهية ليست مشكلة بسيطة على فكرة ، بل من الممكن أن تؤدي إلى نواتج خطيرة قد تصل إلى الوفاة لا سمح الله ! خذوا حذركم و قوموا بالعلاج قبل أن تتفاقم المشكلة ..

أفا عليج أختي خيال نحن نطرح مثل هالمواضيع عشان الكل يستفيد ..

أنصحج تغصبين نفسج عالاكل ..

هذا إلي كنت اسويه اغصب نفسي لـ درجه إن الاكل يوقف لي وما أقدر ابلعه ><

مع مرور الايام رح تبدين تاكلين بشكل طبيعي

شكلي بتبع هالطريقه!!
و مغسي خيتو على اهتمامك,,

[ابتسامــــــه]

اغلب الاشخاص اللي شهيتهم ضعيفة و يدخلون في تمارين الحديد الشهية ترتفع بشكل اكبر من قبل..

فاللي شهيته ضعيفة ممكن يجرب يلعب حديد و يشوف النتيجة..

على فكرة: ممكن ان زيادة الشهية ما تصير الا بعد فترة و ليس مباشرة (شهر او شهرين)
على فكرة 2: الحل هذا مقدم للشباب و الشابات

كنت أستخدم حديد اخويه لـ تقوية عضلات اليد

لكني ما توقعته حل لـ مشكلة فقدان الشهيه

مشكور أخويه قعقاع عالنصيحه

شكلي بتبع هالطريقه!!

إلي ما يجي بالطيب نستعمل معاه الشده

[القــعـقـاع]

هو فيه نوعين من التمارين:

تمارين مركبة و تمارين عزل..و الفرق ان النوع الاول يستخدم كمية كبيرة من العضلات و يتحرك فيه اكثر من مفصل و افضل مثال هو:
الرفعة الميتة:


و القرفصاء:


النوع الثاني يستخدم كمية اقل من العضلات و يتحرك فيه مفصل واحد مثال:


النوع الاول من التمارين تاثيره يتعدى العضلات و ياثر بشكل كبير على افراز الهرمونات و على الجهاز العصبي فهذا هو النوع اللي المفروض تتمرنين عليه اذا بغيتي تاثيرات كبيرة على الجسم سواء من الخارج(الشكل) او من الداخل(الاعصاب و الهرمونات مثلا)

[خيـ KhyaL ـال]

اغلب الاشخاص اللي شهيتهم ضعيفة و يدخلون في تمارين الحديد الشهية ترتفع بشكل اكبر من قبل..

فاللي شهيته ضعيفة ممكن يجرب يلعب حديد و يشوف النتيجة..

على فكرة: ممكن ان زيادة الشهية ما تصير الا بعد فترة و ليس مباشرة (شهر او شهرين)
على فكرة 2: الحل هذا مقدم للشباب و الشابات

ثقيـــــــله !!!

بس ما يطلع عضلااات ؟؟

إلي ما يجي بالطيب نستعمل معاه الشده

ههههههههههه
معك حق,, خخخخ

[ابتسامــــــه]

هو فيه نوعين من التمارين:

تمارين مركبة و تمارين عزل..و الفرق ان النوع الاول يستخدم كمية كبيرة من العضلات و يتحرك فيه اكثر من مفصل و افضل مثال هو:
الرفعة الميتة:


و القرفصاء:


النوع الثاني يستخدم كمية اقل من العضلات و يتحرك فيه مفصل واحد مثال:


النوع الاول من التمارين تاثيره يتعدى العضلات و ياثر بشكل كبير على افراز الهرمونات و على الجهاز العصبي فهذا هو النوع اللي المفروض تتمرنين عليه اذا بغيتي تاثيرات كبيرة على الجسم سواء من الخارج(الشكل) او من الداخل(الاعصاب و الهرمونات مثلا)

...

الله يسامحك بس ..


نحن نشيل هذا .. أنا أشيل إلي بإيد وحده مب هذا بليه ..

على العموم اخويخ القعقاع من فتره صرت امارس تمارين شد البطن صراحه تمارين سهله وصحيه

وأفضل من هالاثقال .. ويعطيك العافيه عالافاده ..

[القــعـقـاع]

خيال-ابتسامة:

انا ما قلت تمرنوا بنفس الاوزان

تمرنوا على قدكم..لو تستخدمون البار (الحديدة) من دون وزن..و لا تخافون ما راح تعضلون لسببين:
1- عشان تكبر العضلة يلزمنا هرمون التسترون (هرمون الذكورة) و اللي يوجد بشكل ضعيف و غير كافي عند النساء
2-تحتاجون اكل و هذي متاكدين انكم ما راح تاكلون بشكل كافي (مع وجود فقدان الشهية طبعا)

على فكرة يا ابتسامة: التمارين هذي لها تاثير قوي على البطن..حتى بعض الاشخاص يتركون تمارين البطن اذا كانوا يتمرنون كذا..

على العموم اخويخ القعقاع من فتره صرت امارس تمارين شد البطن صراحه تمارين سهله وصحيه

وأفضل من هالاثقال

كيف مو صحية..بالعكس..بالتدرج في الاوزان و الاداء الصحيح راح تكون افضل من ناحية الصحة من تمارين البطن بس.. على سبيل المثال: مرض هشاشة العظام راح تقل الاحتمالات الاصابة فيه في التمارين المركبة اكثر من تمارين العزل(البطن مثلا)