أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات !!

[Nnoshah]

انا انام بالتحديد 13 ساعه
واذا مانمت هالمده احس اني بتعب
والغريب بعد اني لما اقوم احس بتعب بعد ههههههههههههههههههه
مثل ماقلتي المشكله في النوم الزايد ><"
الله يعين

مشكــــــــــــــــوره اختي عالموضوع
تسلمين وما قصرتي

[~~ RaHoOoMa ~~]

انا انام بالتحديد 13 ساعه

واذا مانمت هالمده احس اني بتعب
والغريب بعد اني لما اقوم احس بتعب بعد ههههههههههههههههههه
مثل ماقلتي المشكله في النوم الزايد ><"
الله يعين

مشكــــــــــــــــوره اختي عالموضوع

تسلمين وما قصرتي

13 ساعة ؟؟

كتييييير هيك

من وين بتلاقي وقت لهيك نوم كتيير

حاولي تقللي شوي يا اختي


ديري بالك حبيبتي

وشكرا لك على الرد ^^

[ToUaReG]

اهلين اختي ..

يسلموووا عالموضوع ..

و الله بصراحه انا واحد رضع نوم .. حسيت بملل نمت ..

يعني و خاصه في العطله والصيف .. يعني مرات على قولتهم

اصير بغيبوبه .. يوم كامل نايم بس بفترات متقطعه يعني للصلاة

او للحاجه ..

بس صج النوم الزايد مو شي .. حاولنا نعدل في النومه .. ماكو

فايده .. قلنا للمدراس هم ماكو فايده .. نروح للمدارس و احنا

سهرانين .. والله يعينا ><" ..

سهرنا و لا نمنا كله حاسين بتعب -_-" ..


عالعموم يسلمو عالموضوع ^^ ..

[~~ RaHoOoMa ~~]

اهلين اختي ..

يسلموووا عالموضوع ..

و الله بصراحه انا واحد رضع نوم .. حسيت بملل نمت ..

يعني و خاصه في العطله والصيف .. يعني مرات على قولتهم

اصير بغيبوبه .. يوم كامل نايم بس بفترات متقطعه يعني للصلاة

او للحاجه ..

بس صج النوم الزايد مو شي .. حاولنا نعدل في النومه .. ماكو

فايده .. قلنا للمدراس هم ماكو فايده .. نروح للمدارس و احنا

سهرانين .. والله يعينا ><" ..

سهرنا و لا نمنا كله حاسين بتعب -_-" ..

عالعموم يسلمو عالموضوع ^^ ..

هلا اخ ToUaReG

اذا عندك اصرار على تغيير كيفية نومك اكيد رح تقدر تغيرها

بس تذكر هالشي بحتاج لوقت وتدريب
مش من اول محاولة او محاولتين وخلاص

لازم شوية وقت

وان شاءا لله تتغير نومك للاحسن

وشكرا على الرد والمرور ^^

[Fantasy-Reality]

مشكووره
انا نمت اليوم 11ساعه تقريبا
من الصبح لي فليل
خلاص مابسهر لو ادري كل هذا يأتي من السهر المرض و.....

[ولد الصائغ]

مشكورة اختي على الموضوع

[~~ RaHoOoMa ~~]

مشكووره
انا نمت اليوم 11ساعه تقريبا
من الصبح لي فليل
خلاص مابسهر لو ادري كل هذا يأتي من السهر المرض و.....

العفو تايتو

11 ساعة كتير

مرة جربتهم وحسيت حالي نمت اسبوع كااااامل

اشباع كامل من النوع

لازم تنتبه
لا نوم كتير ولا نوم قليل
وسط بينهم

وشكرا لك على الرد والمرور ^^

[~~ RaHoOoMa ~~]

مشكورة اختي على الموضوع

العفو اخ ولد الصائغ

وشكرا لك على الرد والمرور

[Fantasy-Reality]

لاكن اريد حل
ابغي كل يوم اصحى من النوم الساعة 6
انا انام اصحى 1الظهر ارجو منك حلا

[مدمنة نت]

الف شكر فعلا معلومات قيمة
وللاسف انا ممكن انام اكثر من 10 ساعات ههههههههههههههههههههه
الله يعين ...... يعطيكم العافية

[Toxic Rain]

و الله الموضوع ماشي عكس بالنسبة لي

أنا لو ما أنام ?? ساعة أبداء أضرب الجدران بكتوفي و أنحرف يسار و أنا أمشي ..

ومن بداية الإجازة و الحمدلله الصحة

و تشكرين على الموضوع

[~~ RaHoOoMa ~~]

لاكن اريد حل
ابغي كل يوم اصحى من النوم الساعة 6
انا انام اصحى 1الظهر ارجو منك حلا

عذرا اخ تايتو على الرد المتاخر

زر هذه الصفحة

واقرا ما فيها جيدا وحاول اتباعه

http://alhayat.net/sleepless.htm


بالمختصر .... حاول ان تجبر نفسك على الاستيقاظ مبكرا وقم ببعض الاعمال ولا تفكر بالرجوع للنوم في ساعات الظهر والعصر

وعند الليل ستشعر برغبة كبيرة بالنوم ... بسبب الاستيقاظ مبكرا والتعب اكيد

اتمنى لك نوما هادئا صحيا

[~~ RaHoOoMa ~~]

الف شكر فعلا معلومات قيمة
وللاسف انا ممكن انام اكثر من 10 ساعات ههههههههههههههههههههه
الله يعين ...... يعطيكم العافية

العفو اختي مدمنة

حاولي تنتبهي لنومك اكثر

وشكرا لك على الرد والمرور العطر

[~~ RaHoOoMa ~~]

و الله الموضوع ماشي عكس بالنسبة لي

أنا لو ما أنام ?? ساعة أبداء أضرب الجدران بكتوفي و أنحرف يسار و أنا أمشي ..

ومن بداية الإجازة و الحمدلله الصحة

و تشكرين على الموضوع

الظاهر انه فيه نسبة كبيرة من الشباب والبنات ما يعرفوا النوم الصحي فعلا

اذا انت متعود على هالشي وبتشعر بالصحة
ما بقدر اقلك غير نومك ...

وشكرا لك على الرد والمرور العطر ^^

[إسلامية]

بارك الله فيك اختي الفاضلة المتميزة دوما RaHoOoMa
ونفع الله بــك