حارق الشحوم Dyma Burn من جربه ارجو المساعدة عاجل جدا جدا

[AI_BARCA]

اهلاً عزيزي winterflowers ما المشكلة اللي جالسة تتفاقم ومالذي تريد ان افيدك فيه

والسموحة لانه وقتي جداً ضيق ودخولي شبه معدوم

تحياتي لك

[نادر بهالزمن]

اهلاً عزيزي winterflowers ما المشكلة اللي جالسة تتفاقم ومالذي تريد ان افيدك فيه

والسموحة لانه وقتي جداً ضيق ودخولي شبه معدوم

تحياتي لك

اشكرك اخي العزيز واعتذر منك لاني اخذ من وقتك لكني والله لن انسى هذا المعروف اشكرك جزيل الشكر وهذا هو ردي اخي الغالي ربما لم تنتبه عليه تفضل :

اخي العزيز البرسا بارك الله بك واعطاك ماتريد اامين ..

بالنسبة للطعام اخي الغالي لا يوجد شيء محدد تخفيف عام من الحلويات والنشويات بقدر الإمكان ولكن أغلب اوقاتي اكل لحم مشوي مع السلطة او مع الاندومي المسلوقة بدون اضافة دهن وماشابه بعض الاحيان سلطة تونا او صدر دجاج مشوي هذا بالنسبة للغداء ام العشاء فاغلب الاوقات فواكه مختلفة خيار دراق كيوي تفاح اجاص وبعض الاحيان بطيخ احمر ... مع شاي اخضر او توست مع لبن او جبن ودايم الدوم اشرب شاي اخضر بالأخص قبل الذهال للجيم احس انه يفيدني ويعطيني طاقة للعب ويحرق شحوم لا اعرف ان كان ما اقول صحيح او لا بل هو مجرد شعور لا أكثر ...... وبالنسبة للفطور ملغى تماما استبدله بقهوة اوقات كوفي ميت لايت مع نسكافه فقطططططط ...

هذا اغلب اكلي في الايام الماضية بعض الاحيان مرة في الاسبوع ربما وجبات سريعة بكميات قليلة جدا جدا مثل البيتزا لكن كميات قليلة جدا جدا جدا او دجاج مقلي بدون اي خبز او صلصات او مايونير يعني بحاول أختصر دسم قدر ما أستطيع والله .... حلويات نادر ما اذوقها وان اكلتها تكون لو كالوريز أو دايت يعني اغلب طعامي صحي ومع ذلك شحوم الصدر ثابتة وبالاخص من العضلة السفلية يعني من فوق بدأ يشد لكن من الاسفل نوووووووووووو على الاطلاق والله امر يضيق الصدر اسال الله الفرج القريب وبانتظار ردك اخي الغالي مع فارغ الصبر اشكرك جزيل الشكر وكافأك الله عني كل خير عسى يكون الفرج على ايديك

بانتظارك اخي الغالي