المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AmiTy Ville
قبل كل شي أهلا وسهلا فيك عزيزي وان شاءالله توصل للنقطة المرجوه
أحيي فيك روحك الطيبه في خسارة الوزن الكبير صراحتن مجهود قوي منك ماشاءالله عليك
..
الظاهر انك نقصت بدون رياضه صحيحه وهنا الغلط لأن الرجيم لوحده غلط
الجلد لا يترهل ما عدا فى حالة ( الرجيم السريع ) حيث إن الجلد تكون مساحته واسعة بوقت البدانة وهذه المساحة لا تنقص بنفس درجة السرعة التى ينقص فيها الشحم فيبقى زائدا مترهلا والحقيقة أنها مشكلة من الصعب حلها وتحتاج صبر
والغذاء مهم وإن كان له تأثير جيد بصورة عامة لكن الجلد يعود لطبيعته ( بعد فترة من الوقت ) حتى يلائم حجم الجسم ولا مجال للقلق لكن يمكنك التركيز على كثرة المواد الغذائية التى تساعد على تجديد خلايا الجلد مثل البروتين (خاصة السمك والألبان والسلطات وعصير الفاكهة ) ولا يوجد نظام غذائى مضمون بدون قياس الوزن بصورة يومية حتى تعرف احتياجات الجسم وكمية الطعام الضرورية وهذا مع رياضة المشى أكثر من ساعة يوميا ـ وتقليل كل أنواع النشويات والمواد الدسمة
من المعروف ان الجلد يبدأ تدريجيا بالإنكماش طبيعيا وبشرب الماء لترطيب الجلد
بالنسبة للرياضه وتمارين الحديد عزيزي سواء انشد معاك الجلد او ما انشد لازم تسويها لتكسب كتلة عضليه تساعد في تخفيف ترهلات الجلد وماشاءالله عليك باين انه عندك عضل ف الاساس
..
مع التمارين وبناء كتلة عضلية لا بأس بها سواء بالحديد او بالتمارين الاخرى + انكماش الجلد طبيعيا او بمستحضر خارجي او دواء راح تنحل المشكله لكن حط معاهم + صــبــر
عموما تمارين الصدر والبطن عليك بالاكثار منها وايظا المشي السريع والهروله والسباحه
السباحه بماء بارد يوميا مهمه جدا لتسريع عملية انكماش الجلد
الاعشاب الطبيه تقدر تروح اي محل معروف عندكم وتسألهم عن ادويه لشد الترهلات
خل التفاح قبل الاستحمام ايظا لا باس به
تمليء البانيو ماء بارد مع ملعقتين شبه و ملعقتين زيت زيتون و ماء ورد
عزيزي صحيح ان حالتك حلها الرئيسي هو عمليه جراهية تجميليه لكن دام انك توك مخلص رجيم فا لا تستعجل ترى غيرك خلصو ووقفو مده بتمارين وتغذيه واعشاب وخف الترهل عندهم 50 %
امنياتي لك بالتوفيق وانسى الدخان وفكر بوضعك ترى الدخان لاقدم ولا وخر وسويلك جدول وروتين يومي غذائي ورياضي ومع امتلاء يومك بأشياء تسويها صدقني راح تنسى الدخان شوي شوي
عضو كمال أجسام خبير
