الاكل السليم والمفيد ( بدائل المكملات الغذائية )

[nk655]

بما انو الموضوع عن التغذيه حبيت

اسئل عن البطاطس المسلوقه وفوائدها للاعب كمال الاجسام و هل هيا مضره للاشخاص اللي عندهم دهون ؟

وشكرا

[mashkaljey]

اهلا بالجميع

بالنسبة اخوي

ولا تسبب البطاطس البدانة إلا إذا أضيفت إليها الزبدة أو الصلصة أو الكريم الحمضي. فمن المعروف أن درنة البطاطس المشوية المتوسطة الحجم التي تزن 170 إلى 225 جم تحتوي على أقل من 100 سعر حراري.

تابع المقاله هنا لتعرف اكثر عن البطاطس

[TRIPLE H2]

ما هذا الموضوع الأكثر من رائع شكرا لك

[عاشق لياقه]

بطل
كنت انتظر عالمعلومات من زمان
شكرا لك

[mashkaljey]

اهلين بالشباب ان شاء الله العموم استفاد

[arnold classic]

اللوز والمكسرات ما تكون محموسه يا شباب لازم ما يكون محموس لازم طبيعي علطول تاكله ولا تطلع زيوته وبالنسبة للوز ثلاث ايام بالأسبوع كافية الصباح ثلاث حبات إلى 6 وما يصلح لمرضى القلب بكثير لأنه يوسع الشرايين صحيح إنه ينظف الشرايين برضو ولكن مع زيادته يوسعها

[mashkaljey]

اشكرك اخي الكريم على تعقيبك المفيد

دمت بود

[tooofy11]

مشكور اخي مشكلجي على الموضوع فعلا مفيد

[mashkaljey]

حيالله الله اخوي


دمت بود

[بطاقه]

يعطيكم العافيه من الموضوع الفيد
وانا بصراحه كنت ضايع بالنسبه

للاكل بس الحمدالله بس كنت احرص اني ما اكل لا مقليات

[uae488]

فعلا الموضوع مميز

[safitop]

merci mon amie

[وليد دونقلاوي]

يعطيك العافية

[hamodh]

يعطيكم العافية والله موضوع بالصميم


بالنسبة لوجبة الصبح وخصوصا للموظفين انا انصحهم بمكمل مثل ما اسوي

اشرب البروتين مع الامينو واروح الدوام وما ياخذ علي 4 دقايق

[shozn]

الله يعطيك الف عافيه اخوي مشكلجي ولاهنت
واشكر تفاعل الاخوآن بالموضوع المميز
لك ودي واحترآمي ..