اختي يمد الجسم بالفيتامينات يعني لو باخذ مفتح شهية ومعة ملتي فيتامين زي السوبر افيت بيطلع ممتاز لكن لازم ياكل ما ينفع فيتامينات على معدة فارغة واختي السوال كثر في الموضوع وانا وضحت لك وش المسيقور قبل ووضحو لك الشباب ما تفيد كثرة الاسئلة الي يفيد الان تشتري المسيقور وتعطينة اخوك وخلية يبعد عن المكملات لان المكملات تملى بطنة وتسد نفسة على الاكل وهو صغير اصلن تقولين في الـ15 ما ينفع ياخذ مكملات رياضية وتخلينة ياكل من خمس الى ست وجبات 3 منها رئيسية زي الفطور والغداء والعشاء وفية كم موضوع عن التغذية السليمة لازم ما يفوت وجبة الفطور لان وجبة الفطور هي الي تفتح النفس على الاكل وبالتوفيق
)
