الفرق بين التنشيف و التخسيس

[alakrab]

موضوعك رائع ياعسل والفيديو من جد رووعة للمحارب . . .
الف عافية

مرورك الاروع ياغالي
شرفتني

[alakrab]

موضوع جميل شكراً لك

العفو
نورت يابطل

[alakrab]

مشكور أخوي على المعلومة الرائعة ....

العفو
نورت يالذيب

[alakrab]

الله بعطيك العافيه

الله يعافيك

[alakrab]

يعطيك العافية على التوضيح

يا ريت توضح لنا ايضا.. هل يوجد اختلاف بالبرنامج الغذائي ما بين من يقوم بالتخسيس ومن يقوم بالتنشيف؟؟ وما الفرق في غذائهم؟؟ يا ريت يكون بشيء من الوضوح والتفصيل

الله يعافيك
شوف ياغالي على حسب علمي
ان التنشيف يكون الهدف فيه حرق الدهون مع المحافظه على العضلات
علشان كذا النظامي الغذائي لازم يكون بدون دهون
مع وجود البروتين بنسبة عالية
لاكن
التخسيس
الهدف انك تنزل وزن
مافي مشكلة لو نزل مع الدهون عضل
والنظام الغذائي لازم يكون الدهون والكارب والسكر قليل
والبروتين طبيعي

اذا احد عنده تصحيح او اضافه مافي مشكلة الهدف الفايده

[آبو رآشـد]

يعطيك العافية يا وحش موضوع ممتاز