قبل التمرين خذلك بطاطا حلوة وشوف شتسوي !!

[AmiTy Ville]

نقل جيد عزيزي وفعلا لها فوائد كثيره ومفيده والاثنين ممتازين المسلوق والمشوي

شكرا عزيزي

[Leaner]

مشكورين ياشباب على مروركم الجميل

وان شا‍‍‍‍‍‍‍ءالله الكل يستفيد

[اللورد الأحمر]

مشكور عزيزي ...

[alkatal]

الف الف شكر اخووي على الموضوع القيمه وبالنسبه الي معلوومه جديده عليي

[nk655]

يعطيك العافيه على الموضوع


وعني انا شخصيا اكل حبه او حبتين على حسب الحجم قبل التمرين يوميا

وعلى حسب علمي انها من الكربوهيدرات البسطيه اللي سريعة الحرق

ومفيده اللي يكونو عاملين نظام دايت او تنشيف في الحديد (وجهة نظر)


تقبلو مروري

[Leaner]

مشكورينن شباب على المرور الطيب

وبالنسبة للأخ nk655 فعلا البطاطا الحلوة سريعة الحرق وانا الآن في فترة التنشيف استخدمها قبل التمرين وخفيفة على المعدة

[toto jeddah]

فعلا ,, البطاطا مجربة وفوائدها رائعة جدا ,,

ومازلت انصح بالتمر ,,

[ابونواف4]

أخي القدير / Leaner ..

موضوع قمّة في الروعة أشكرك عليه ،

أتمنّى لك التوفيق والسداد ،

ودمت بخير ..

[هاوي عائد]

اخي الحبيب مشكور علي الموضوع الرائع
لم اكن اعلم انها تحتوي علي كل هذا
لك خالص تحياتي وامنياتي القلبيه بالتوفيق
دمت لنا بخير

[Leaner]

شكرا اخواني على المرور الطيب