+
اقدر اخد اكثر من سكوب في يوم ؟
عضو جديد
+
اقدر اخد اكثر من سكوب في يوم ؟
عضو كمال أجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bodyguard9
شوف ... هذا اسمه - مكمل - غذائي
انت وزنك تحتاج 130 جرام بروتين في اليوم
ممكن تحصل الـ 130 جرام كللللهم من الغذاء الطبيعي
و ممكن ما تحصل إلا 30 جرام بروتين مثلاً في هالحالة تلجأ إلى المكمل لكي يكمل لك حاجتك من البروتين
نفرض ان في غذائك الطبيعي تحصل على 40 جرام مثلاً
اذا تحتاج 90 جرام بروتين
و السكوب الكامل ( الكبير ) يحتوي على 60 جرام فقط !!
الـ 90 جرام قسمت لك ياهم على أهم ثلاث أوقات يحتاج فيه البروتين الجسم الي :
- نص سكوب قبل التمرين بـ 45 دقيقة ( 30 جرام )
- نص سكوب بعد التمرين مباشرة ( 30 جرام )
- نص سكوب قبل النوم ( 30 جرام )
أو :
نص سكوب قبل التمرين بـ 45 دقيقة ( 30 جرام )
سكوب كامل بعج التمرين ( 60 جرام )
انت بهذه الطريقة ( اكلمت ) حاجتك للبروتين و زودت جسمك له في الوقت الي يحتاجه فيه
إنشالله تكون المعلومة وصلت
عضو جديد
اي تمامشوف ... هذا اسمه - مكمل - غذائي
انت وزنك تحتاج 130 جرام بروتين في اليوم
ممكن تحصل الـ 130 جرام كللللهم من الغذاء الطبيعي
و ممكن ما تحصل إلا 30 جرام بروتين مثلاً في هالحالة تلجأ إلى المكمل لكي يكمل لك حاجتك من البروتين
نفرض ان في غذائك الطبيعي تحصل على 40 جرام مثلاً
اذا تحتاج 90 جرام بروتين
و السكوب الكامل ( الكبير ) يحتوي على 60 جرام فقط !!
الـ 90 جرام قسمت لك ياهم على أهم ثلاث أوقات يحتاج فيه البروتين الجسم الي :
- نص سكوب قبل التمرين بـ 45 دقيقة ( 30 جرام )
- نص سكوب بعد التمرين مباشرة ( 30 جرام )
- نص سكوب قبل النوم ( 30 جرام )
أو :
نص سكوب قبل التمرين بـ 45 دقيقة ( 30 جرام )
سكوب كامل بعج التمرين ( 60 جرام )
انت بهذه الطريقة ( اكلمت ) حاجتك للبروتين و زودت جسمك له في الوقت الي يحتاجه فيه
إنشالله تكون المعلومة وصلت
راح اخده على الطريقة الثانية
و ان شاء الله نشوف نتايج
عضو كمال أجسام خبير
صراحة يعطيك العافية عزيزي مرورك المميز ولكن ملاحظة بسيطة وهي:
الآاية صحيح في سورة الواقعة وآية رقم 35 ولكن هكذا تكتب:
إِنَّا أَنْشَأْنَاهُنَّ إِنْشَاءً (35)الواقعه
عضو كمال أجسام خبير
شوف ... هذا اسمه - مكمل - غذائي
انت وزنك تحتاج 130 جرام بروتين في اليوم
ممكن تحصل الـ 130 جرام كللللهم من الغذاء الطبيعي
و ممكن ما تحصل إلا 30 جرام بروتين مثلاً في هالحالة تلجأ إلى المكمل لكي يكمل لك حاجتك من البروتين
نفرض ان في غذائك الطبيعي تحصل على 40 جرام مثلاً
اذا تحتاج 90 جرام بروتين
و السكوب الكامل ( الكبير ) يحتوي على 60 جرام فقط !!
الـ 90 جرام قسمت لك ياهم على أهم ثلاث أوقات يحتاج فيه البروتين الجسم الي :
- نص سكوب قبل التمرين بـ 45 دقيقة ( 30 جرام )
- نص سكوب بعد التمرين مباشرة ( 30 جرام )
- نص سكوب قبل النوم ( 30 جرام )
أو :
نص سكوب قبل التمرين بـ 45 دقيقة ( 30 جرام )
سكوب كامل بعج التمرين ( 60 جرام )
انت بهذه الطريقة ( اكلمت ) حاجتك للبروتين و زودت جسمك له في الوقت الي يحتاجه فيه
إنشالله تكون المعلومة وصلتعزيزي عود نفسك على إن شاءالله
لقوله تعالى:
وَلَا تَقُولَنَّ لِشَيْءٍ إِنِّي فَاعِلٌ ذَٰلِكَ غَدًا (23) إِلَّا أَنْ يَشَاءَ اللَّهُ ۚ وَاذْكُرْ رَبَّكَ إِذَا نَسِيتَ وَقُلْ عَسَىٰ أَنْ يَهْدِيَنِ رَبِّي لِأَقْرَبَ مِنْ هَٰذَا رَشَدًا (24)..الكهف
الموضوع مهم حتى لو كانت كلمة.
عضو كمال أجسام خبير
إن شاء الله
ضوابط المشاركة
