مشكور ياخوي طموحي...
طبعا التغذية السليمه تغنيك عن كل شي ... بس صعب الواحد ياخذ كل اللي يحتاجه هالايام...
صار مافي ثقة في كثير من الاشياء.. حتى الخضار صار يعطوها هرمونات... الله يعين بس
انا حاليا موقف المكملات و الرياضة لين ما اتاكد ان كل شي تمام... وبحاول اعتمد على الاكل الطبيعي..
مشكور يالغالي