ساعدونى فى عمل كورس للوصول الى جسم مثل هذا فماهو المطلوب؟؟

**THE CAST** · 21-10-2010, 02:54 PM

^^^
خذ الاوكسي اليت او انيمال كت افضل من الليبو
وحيساعدك كثير مع الدايت والكارديو

**toto jeddah** · 21-10-2010, 03:10 PM

الوحوش ماقصرت ,,
ومقطع الفيديو ممتاز بصراحة ويعتبر موتفيشن للجميع ( حافز )

بالتوفيق

**alaa945** · 21-10-2010, 03:14 PM

مشكور اخى
كنت عايز اقولك انا لما حسبت نسبة الدهون فى الموقع اللى بعتهولى امس كنت لسه مخلص اكل وشارب مايه كتير وادانى 31.8%
اليوم اول ماصحيت من النوم اعدت المقاسات طلعت اقل ولما حطيتها فى الموقع ادانى 27.46%
فرحت كتير بس مش عارف مين الصح؟
وبالنسبة للاوكسى الليت وانيمال كت دول برده حوارق للدهون

**krbz** · 21-10-2010, 03:39 PM

وعند المشي عالسير تأكد انك ماترهق نفسك
بالتدريج , يعني إبدأ بالقليل سواء بالمشي أو السرعة أول اسبوع على خفيف
وتابع نبضات قلبك ,,

وهذا مو كل شي ..

موفق

**THE CAST** · 21-10-2010, 05:09 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alaa945

مشكور اخى
كنت عايز اقولك انا لما حسبت نسبة الدهون فى الموقع اللى بعتهولى امس كنت لسه مخلص اكل وشارب مايه كتير وادانى 31.8%
اليوم اول ماصحيت من النوم اعدت المقاسات طلعت اقل ولما حطيتها فى الموقع ادانى 27.46%
بروض مرتفعه ..لابد تنلزها لتحت ال13
فرحت كتير بس مش عارف مين الصح؟
وبالنسبة للاوكسى الليت وانيمال كت دول برده حوارق للدهون

نعم حوارق دهون

الموضوع: ساعدونى فى عمل كورس للوصول الى جسم مثل هذا فماهو المطلوب؟؟

أدوات الموضوع

رد: ساعدونى فى عمل كورس للوصول الى جسم مثل هذا فماهو المطلوب؟؟

رد: ساعدونى فى عمل كورس للوصول الى جسم مثل هذا فماهو المطلوب؟؟

رد: ساعدونى فى عمل كورس للوصول الى جسم مثل هذا فماهو المطلوب؟؟

رد: ساعدونى فى عمل كورس للوصول الى جسم مثل هذا فماهو المطلوب؟؟

رد: ساعدونى فى عمل كورس للوصول الى جسم مثل هذا فماهو المطلوب؟؟

المواضيع المتشابهه

حصريا وبانفراد اجمد كورس لتعلم الانجليزية كورس القوات المسلحة

كمال الاجسام ن ابغى ادخل كورس هرمون وابغى افضل كورس لي

رسالة قاتلة عند التصفح ، فماهو الحل؟؟؟؟؟ بليييييييييز

طبقت المطلوب وما فتح اباب ساعدوني

ضوابط المشاركة