بدون حليب ؟ مويه بس !الميغابعد التمرين مع ماء فقط
الله يعين . وعسانا نستسيغه
3 شهور هذي خطوه من طريق المليون خطوه وموقصدي احبط لكن هذي اللعبه لعبة استمراريه شهر وثلاثه ماتسوي شي يذكر
انا ابي ارفع وزني من 10 - 20 كيلو .. معقولة صعبه !
انا ان شاء الله بستمر في النادي وماراح انقطع عنه
بس اهم شي تروح هالالام .
ماقصرت وماقصروا الشباب الله يعطيكم العافيه استفدنا منكم وأكيد بيكون لي زيارة للمواضيع المطروحه للاستفاده اكثر
