فائدة الكرياتين قبل التمرين وبعد التمرين

[BARCELONA 4EVER]

مشكووووووووووووووووووور وبارك الله فيك

[الانميشن القديم]

يوجد ايضا كريتين مطور وسريع الهضم علئ شكل كبسولات
يستخدم قبل التمرين يسمونه الكرياتين المطور

[يوسف404]

مشكور بارك الله فيك على الموضوع الرائع

تسلم اخي الكريم

الله يسلمك

انا عن نفسي فعلا قرأت مكتوب عليه بعد التمرين والكل اشار علي اخذه قبل التمرين بنص ساعه مثلا
فأنا قررت اخذ 3 غرام قبل و3 غرام بعد بالرغم من صعوبة تحديد هذه الكمية ولكن انا اليوم اخلص فترة التحميل وناوي انشالله ابدأ زي ما وصفت لكم
هل يوجد احد يشور علي غير ذلك
وياترى ايام الراحه تاخذ كرياتين ايضا عادي ولا بس ايام التمرين

راح تلاقي اكثر من منتج كرياتين من شركات مختلفه، وطريقة الاستخدام المكتوبه تختلف من منتج الى اخر
ركز على وصف المنتج هل هو منتج بور او بمب؟ معنها تستخدمه في الغالب قبل التمرين. هل هو منتج ريكفري معناها تستخدم بعد التمرين...

يعطيك العافيه اخوي على موضوعك الحلو تصدق كنت ماعرف شو يسوي الكرياتين هع بس كنت اعرف جلوتومين

موفق

إلي يسأل عن ايام الراحه لا تأخذه إلا قبل التمرين للبور والطاقه وبعد التمرين مباشره للضخامه خمسه جرام

اما ايام الراحه لا تقرب من عنده

ولا تنسى الإكثار من شرب الماء 2لتر اقل شي

شرب الماء ضروري جدا في حال اخذ الكرياتين، والماء ضروري اصلا حتى بدونه

شكرا على المعلومه بصراااحة كنت حاب اعرف شلفرق بعد وقبل التمرين

الفائده لكم في الاول والاخير

مشكووووووووووووووووووور وبارك الله فيك

العفووووووووو

يوجد ايضا كريتين مطور وسريع الهضم علئ شكل كبسولات
يستخدم قبل التمرين يسمونه الكرياتين المطور

البودره اسرع في الامتصاص من الكبسولات، وايضا لاتنسى وجود كرياتين اثيل استر سريع الامتصاص

[بوسـلـطـان]

ماقصرت خيو على المعلومه

[HHSA2002]

شكراً كابتن على المعلومات

[يوسف404]

أهلا وسهلا