المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Aqili
انا من وجهت نظري اولا اوصل لهدفك و انت مشترك في النادي و بعد كذا لمى توصل لهدفك بعد سنتين او ثلاث تقدر تسير تتمرن في البيت لتحافظ على البنيته اذا اصبحت مشغول و ما عندك وقتك للنادي . انا زميلي طبيب و دايم مشغول بس كان يلعب حديد لمده 6 سنوات و لكن مع الانشغالات صار يتمرن في عيادته . صار مخلي دمبلز و بار بل في السياره يتمرن وقت البيك عند السياره و يرجع . و انا اشوف جسمه جيد مع الملاحضه انه فقد معض المكسب العضلي لكن لحد الان عنده الاساس العضلي و بعض التقاسيم
عضو جديد
