هل يجوز استعمال الزيوت الاتيه مع بعض؟

[amma271]

السلام عليكم ..
بخصوص بذور الكتان بصراحه لها الفضل من بعد الله سبحانه بتحسين مظهر جسمي وصقل عضلاتي بشكل لافت وخفض نسبه الدهون الضاره بنسبه كبيييييره ..
وساعدت ايضا في كثافه شعر الرأس واللحيه لدي ..
وواجبي كأخ للجميع بالمنتدى بأن انصح بهذه البذور الممتازه للجميع سواء رياضي او غير رياضي .

أخوي من وين شريته؟

[amma271]

اخوي انا سويت التجربة
وانجحت شريت سلمون اويل فيه تقريبا 400 حبه او 300 ب12دينار كويتي تقريبا

فمادري استمر وهل اخذ بيور فيش اويل من سفن سيز لان نتيجته بهرتني بتكسير الفلين

كيف اخذ جرعته اللي هيا 500 لزيت السمك وللاوميغا 3 300
ومكتوب حبتين باليوم بس
فشلون يالحبايب
ومشكور بو منصور

أخوي زيت السلمون هو أفضل مصدر للأوميغا-3

و بالنسبة لذوبان الفليين هذا معناه إن المنتج راح يسوي في الكلسترول الضار اللي بجسمك زي ما سوى بالفليين
لأنه حسب كلام الدكتور المطوع أن الفليين مشابه للكلسترول الضار اللي يترسب في الشرايين

أخوي و بالنسبة للجرعة راح تحصل على العلبة كم حبة تاخذها في اليوم و دايم خذ الحبة مع الوجبات عشان ما تسبب لك حموضة شوي

[germany85]

مكتوب حبتين. باليوم بس اللي قريت من آراءكم ان من 1 لي 3 غرام باليوم. وحبتين هذا بس 1 تقريبا فاشلون

[amma271]

مكتوب حبتين. باليوم بس اللي قريت من آراءكم ان من 1 لي 3 غرام باليوم. وحبتين هذا بس 1 تقريبا فاشلون

أخوي الجرعة الآمنة من زيت السمك هي من 1-3 جرام يوميا و للرياضين (أو عند الحاجة) ممكن زيادة الجرعة إلى 5 جرام كحد أقصى
بالنسبة لـ 1جرام يوميا فهي الكمية الموصى بها للإنسان العادي (حاجة الجسم الطبيعية) لكن إذا كنت تمارس الرياضة طبيعي إنك راح تحتاج كمية أكبر خاصة إنك بتاكل أكثر و يكثر في أكلك الكلسترول الضار لذا لو حبيت تزيد خلهم ثلاث حبات في اليوم و بكذا راح يكون عندك 1.5 جرام يوميا اثبت عليها اسبوع او اسبوعين و لو حبيت تزيد بعدين زد عليهم ملعقة بذور كتان مطحون تحطها على السلطة و بكذا راح يكون عندك تقريبا من 2.5 جرام يوميا إلى 3 جرام و أشوف إنها كافية جدا.
المهم إن بذر الكتان لا تحطه إلا على سلطة أو أكل بارد لأنه عند وضعه مع الطعام الحار راح يفقد خصائصه.

[babelll]

اسف على الاطاله ..
بذور الكتان تجدها عن العطارين و ومراكز الاعشاب