المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Broken Sword
اخوي حاول تتبع ماكتب بالموضوع وان شاء الله ستجد الفائده والتغيير بالشهيه
بالبداية صعب تنفتح شهيتك للاكل ولذالك انت شوي شوي زيد بالاكل ومع الوقت سوف تتعود معدتك على الاكل ان شاء الله
الامر مشابه للرجيم تقريباً تحاول ان تقلل بالاكل وتجبر نفسك على هذا
حتى تتعود وتتقلص المعده على الروتين الذي اجبرت نفسك عليه
كذالك الامر بالاكل
لنفرض انك لا تستطيع اكل اكثر من ربع دجاجه حسنا حاول بالبداية ان تزيد على ربع الدجاجه بقطعتين من الصدر
وكل كره تزيد وتزيد حتى تستطيع اكل دجاجه كامله
وحاول ان تعتمد على بعض المشهيات مثل الذي طرح بالموضوع وان شاء الله تستفيد
ومشكور على مرورك اخي
