وجبتي المفضلة لهذا الشهر بسيطة وبدون طبخ

[Broken Sword]

^^
تقدر تشربها بس الطعم غير مستساغ

الافضل بالطعم تخلطها مع ماء دافيء مع سكر او محلي و تشوكلت بودر لكن في حال انك حطيت سكوب بروتين فما يحتاج لا سكر وتشوكلت

[d7mi]

انا اخذ 100 غرام .. ممكن تكون 15 ملعقة او اكثر .. بس باااااااااااااااور خطير جدا

انا اكله مع حليب بالفانيلايا معلب (مثل حليب السعودية)

و الى يسال كيف ياكل الشوفان ... مو مهم الطريقة ... انت اخترع اي طريقة اهم شي الشوفان يدخل بطنك

في ناس تاكله سادة
فيه مع حليب
مع لبن
مع ماء
مع اكل (عيش او موز مثلا)
فيه طبخ في ه تبريد في دافئ طبيعي

في انواع و ااشكال .. جربها انت طريقه طريقه حتى تشوف ايش الى يناسبك فيها

[سعد88]

وجبه رائعة .. شكرا اخي الكريم

[طموحي جسم فرنسي]

كيفة صنع هذه الوجبه...
وهل تسمن وشكرا,

[Broken Sword]

^^

اخوي هي جاهزة بدون طبخ والمكونات موجودة بالموضوع

ولا ما راح تسمن اذا اكلت بكمية معتدلة

[روحي لله]

وعليكم السلام

طريقه ممتازه ان شاء الله نجربها من بكره لكن ياخي انتم عندكم اكله في السعوديه شي رهيييييب كل مره ازور فيها المملكه اجباري اكل منها 20 مره اسمها ( المعصوب ) ترى الاكله ادمان مرات اخذها بالموز و مرات بالتمر اذا انا مكانك كل يوم اروح عليها

وتسلم على الاكله الجميله

[Broken Sword]

^^

الله يحييك

والله مع الاسف المعصوب ما احبه..

وبالعافية اخوي