المشاركة الأصلية كتبت بواسطة france for ever
يااخوي انا مجرب وشايف كيف مااااااااااانصح العب 1000 كل يوم وشوف
لاعب الكورة كريستاينو رونالدو يلعب باليوم 3000 عده !
عضو موقوف
يااخوي انا مجرب وشايف كيف مااااااااااانصح العب 1000 كل يوم وشوف
لاعب الكورة كريستاينو رونالدو يلعب باليوم 3000 عده !
عضو موقوف
لي متي وانا اعلمك لاتكتب في مواضيعي
مشكلة االناس الي تبي تعرف غصب
ياجيم انا ادرب فيه تقول غرفة شباب عزوبيه هههههههههه وربي كاي بس مشي حالك ريح ابو علي ولا عدمه ههههههههه مقوله شعبيه ( شسوي في بيئك )
عضو موقوف
كريستيانو يقوم بـ تمارين لـ شد بطنه 3000 مرة في اليوم
شبكة ريال مدريد العربية - دائماً ما يكون لـ كريستيانو رونالدو معلومات واحصائيات لم تعرف بها من قبل , حيث أنه هل من المعقول أنه سـ يكون هناك لاعب كـ كريستيانو رونالدو في العالم ؟ حيث أنه سؤال دائماً ما يطرح في كل النقاشات حول اللاعب , وخصوصاً بعد أن أصبح أغلى لاعب في التاريخ , ومن العوامل أيضاً التي تساهم في لياقة كريستيانو هو أنه يقوم بـ تمارين لـ شد بطنه 3000 مرة يومياً ! وهي تساعده من تجنب الاصابه في ظهره كـ التي يعاني منها كاكا الآن , وهو دائماً يومياً ما يتواجد في الصالة الرياضية في النادي ساعة تقريباً لـ تقوية لياقته البدنية .
وخلال فترة وجودة في ناديه السابق مانشستر , تحداه بعض اللاعبين في تمارين شد البطن , ولم يستطع أحد منهم التفوق عليه , وهذا دليل آخر على قوة رونالدو .
وقال أحد المسؤولين عن الصالة الرياضية في النادي أن رونالدو بالفعل لاعب كبير حيث قال : "انه كـ الآلة , ولقد استمعت عدة مرات سابقاً أنه كذلك , وهو يمضي الكثير من الوقت في الصالة الرياضية" .
وكان قد قيل سابقاً من أحد لاعبي المنتخب البرتغالي مازحاً أن رونالدو يفقد صوابه عندما يدخل الصالة الرياضية في الفندق الذي يقيم فيه المنتخب البرتغالي , حيث أضاف أنه لاعب لا يعرف الكلل .
وعندكم جوجل اكتبو تمارين البطن لا حد يسوي نفسة فاهم وهو مو عارف ولا مجرب اناا صارلي 3 شهور العب بطن 1000 عده
عضو جديد
تمارين بدون اوزان طبعاً !
عضو كمال اجسام خبير
٨٨٨٨
ما شاء الله عليك الله لا يضرك، انا اسوي ٧٠ او ٨٠ تلقاني متشنج
أَشْهَدُ أَنْ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضاء نفسه وزنةعرشه ومداد كلماته
اللهم إني أستغفرك من كل ذنب أذنبته وتعمدته أو جهلته. وأستغفرك من كل الذنوب التي لا يعلمها غيرك ، ولا يسعها إلا حلمك
عضو موقوف
800 بدون اوزن 200 باوزن
والعب خواصر 600عده بس ماحبيت اكتبها عشان ماتقولون هذا يفتي من راسة ولا فاهم بالعبة وخواصر 400 بدون اوزن 200 باوزن ويجماعة ارجوكم لا حد يقهرني انا كاتب ابي اعلمك اسرار بالعبة وانتم ولا همكم
انا اقعد بالنادي 3 ساعات والياق الحمدللة تمام صارلي في التمارين الرياضية 6 سنوات ركض بس وكارديو ! والحديد سنة وسبع شهور
ضوابط المشاركة
