• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12
    النتائج 16 إلى 25 من 25

    الموضوع: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

    1. #16
      التسجيل
      08-05-2011
      الدولة
      Al Khobar
      المشاركات
      2,573
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تـائب مشاهدة المشاركة
      يعطيك العافية اخوي..

      تمارين فعلا مجهدة
      الله يعافيك ,, واهم شي الجهد ,,
      انك لا تزيد اكثر من المطلوب ,,
      بالتوفيق ,,

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bam bam مشاهدة المشاركة
      يعطيك العافية اخي الكريم
      الله يعافيك اخي ,,

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah مشاهدة المشاركة
      الحمدلله ,, اطبق النظام جميعا
      ولا ارتاح الا بعد احساسي بأنني بذلت مجهود بدني عالي ...

      ولكن حكاية
      fst-7

      بصراحة مفيدة جدا وكنت اطبقها سابقا قبل سنة تقريبا وكانت السبب الكبير في تخفيض نسبة الدهون وابراز العروق

      مودتي

      الحمدلله ,, وبصراحه احلى شي اذا طلعت من الجيم وانت متأكد انك سويت اللي عليك
      لانك خلاص هتعرف ان كل اللي بقى في المطبخ والنوم ..

      وعلى حكاية ال FST-7 أنا اطبقها حاليا وبصراحه انا كمان شفت منها نتايج حلوه
      تعطيك بناء حلو وحرق دهون احلى ,,

      تحياتي لكـ ,,

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saasoo مشاهدة المشاركة
      الف شكر يآآكبتن ..

      فعلاآ مجهود عالـ ـى = مستوى عالـ ـى
      العفووو يا كابتن ,,
      وان شاء الله كلنا نحافظ على المستوى العالي ,,

      شاكر لك على المرور ,,

    2. #17
      Heartbeat غير متصل .° σαςђ₡ °.
      0
       
      التسجيل
      24-07-2010
      الدولة
      .•°Kuwaitـﬗـالكويت°•.
      المشاركات
      6,925
      المواضيع
      290
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟


      يعطيك العافية كابتن موضوع ممتاز

    3. #18
      التسجيل
      07-05-2011
      الدولة
      الامارات العربيه المتحدة
      المشاركات
      93
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

      موضوع قيم

      تسلم والله يعطيك العافيه

      عساك ع القوه
      بختصار.. الحديد لعبة تركيز .. لايغرك دفع الاوزان
      !
      N
      o pain No gian !

      ? anything else!

    4. #19
      التسجيل
      08-05-2011
      الدولة
      Al Khobar
      المشاركات
      2,573
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan مشاهدة المشاركة

      يعطيك العافية كابتن موضوع ممتاز
      الله يعافيك يا كابتن
      وشاكر لك على المرور

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة |one.piece| مشاهدة المشاركة
      موضوع قيم

      تسلم والله يعطيك العافيه

      عساك ع القوه
      الله يسلمك ويعافيك ويقويك ,,

    5. #20
      التسجيل
      01-05-2011
      المشاركات
      24
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

      اخي العزيز الله يعطيك العافيه معليش تحملني لاني مبتدئ في بناء الاجسام
      ياليت توضح اكثر بخصوص تمارين الجهد العالي يعني تنفع

      للي عنده وزن زايد وجالس يخسس او انها فقط للاخوان الي جالسين في فترة تنشيف

      يعني ياليت الهدف من هذي التمارين وفائدتها

    6. #21
      التسجيل
      08-05-2011
      الدولة
      Al Khobar
      المشاركات
      2,573
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اوكـي مشاهدة المشاركة
      اخي العزيز الله يعطيك العافيه معليش تحملني لاني مبتدئ في بناء الاجسام
      ياليت توضح اكثر بخصوص تمارين الجهد العالي يعني تنفع

      للي عنده وزن زايد وجالس يخسس او انها فقط للاخوان الي جالسين في فترة تنشيف

      يعني ياليت الهدف من هذي التمارين وفائدتها
      عادي يا اخوي ،،

      تنفع في الحالتين ،،
      لكن ان كنت مبتدئ في اللعبه خلك على التمرين الدائري ،،
      لان السوبر والدروب ،، لازم تكون متقدم حبتين ،،
      السبب انها تفيد في التخسيس والتنشيف ،، انها تساهم في رفع مستوى دقات القلب والمحافظه عليها على مستوى معين ،
      هذا اقرب توضيح اقدر اوصله لك ،،

    7. #22
      التسجيل
      01-05-2011
      المشاركات
      24
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

      الا انا مبتدئ وعلى الزيرو بعد

      التمرين الدائري !!

    8. #23
      التسجيل
      08-05-2011
      الدولة
      Al Khobar
      المشاركات
      2,573
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

      يسمونه سيركيت ترانينق ،، اسأل مدربك عنه
      يصير مثلا يعطيك خمس تمارين او اكثر
      وكل تمرين تسوي منه مجموعه وتحول على اللي بعده
      وتوقف بعدين دقيقه تريح بعدين تعيدها الين تكمل ثلاث مرات ،،

      هذا مثال عليها ،،

    9. #24
      التسجيل
      03-09-2007
      المشاركات
      35
      المواضيع
      14
      شكر / اعجاب مشاركة

    10. #25
      التسجيل
      08-05-2011
      الدولة
      Al Khobar
      المشاركات
      2,573
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

      تسلم اخوي على إطرائكـ ،،

      ومشكووور على مروركـ ،،

    صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12

    المواضيع المتشابهه

    1. ها نحن نرحب بمارس
      بواسطة : تايدوس إمبرطور ال RPG , في منتدى فاينال فانتاسي
      مشاركات: 14
      آخر مشاركة: 02-03-2003, 10:29 PM
    2. أخبار سياسية شعوب أُوروبا الغربية تمارس الإرهاب ضد الإسرائيليين.
      بواسطة : ابوقتاده , في أخبار اليوم
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 28-04-2002, 03:35 AM
    3. مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 24-01-2002, 01:23 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •