كم سنة يبغالي واصبح مثل هذا الجسم

[متعطش]

شباب صحيح حلو الواحد يحط له هدف وعنّي مع إني ب عالم كمال الأجسام جديد بس عشقت هاللعبة وعشقت هالمنتدى والتشجيع الي فيه وغرفتي فيها صور Greg plitt < بخصوص إنه الـ goal حقـي عشان كل يوم أشوفه وأتحمس ..
طبعاً الواحد المفروض يفتخر بجينات جسمه لأن كل واحد يختلف عن الثاني مستحيل يجيك جسم زي جسم ثاني .. والجسم البيرفكت بتوصلون له في غضون سنتين مع الإجتهاد في النوم والتغذية والتمرين والسنتين والله قليلة الأيام الحين تجري جري توي أتذكر لحظة لحظة من رمضان الي فات والحين على الأبواب .. موفقين

[mooca]

والله شوف ياوحش
مهم يكون لك هدف ياغالي بس الهدف زي المثلث له 3 اضلاع
1- االعزيمه . 2- الصبر . 3- الاصرار
طبعا معا الثلاثه ذولاا ممكن تجيب الجسم الي تباه بسنه بسنتين طبعا متتعدا المده دي
بس بشروط :
1- تمارين ممتازه ولازم متتوقف عن اللعبه ولاتقطعها
2- لازم تمارينك متتعدا 5 ايام في الاسبوع

3- مكملات مناسبه لجسمك واهم شي التغذيه
4- احرص على نوم الليل وابعد عن العاده السريه
5-حاول انك تفضي نفسك يومين في الاسبوع اقل شي لرياضه زي الكوره او السباحه او الجري .. يعني لايكون جسمك من برا جسم رياضي بس من الداخل جسم انسان عجوز
بالتوفيق ياوحش وخلي في بالك مافي شي يصعب في الدنيا على المخلوق البشري انتاا في 2011

[rakan ft ahmed]

مشكورين شباب بس ما اتوقع الجسم هذا بالهرمونات ان شاء الله بدون هرمونات رح اجيبو ...

[rakan ft ahmed]

الي عندووو اي اضافة لا يستحي يا شباب اطربوني؟؟

[gymman]

محدش يقول للراجل العزيمة الكلام دة خلينا واقعيين انتم كلكم شوفتم الصور ونا شايف الصراحة الى يقول سنة او سنة ونص دة يبقى راجل مش منطقى خالص ولو بلجينات او من غيرة لو الراجل محتاجلة سنة علشان العضلة بس تبان وطبعا مفيش حاجة كدة انا عن خبرتى الخاص فى وزنك وطولك وعمرك هاتوصلة لما يكون عندك 19 سنة يعنى 3 سنين بس تلعبهم بجد وتجيب شوية مكملات كدة بس مش من الاول وتوصلها اما رسمت البطن دي مستحيلها انا شايفة لازم تاخد حقن فيها ودة رئي وكل واحد لية رئية ونا محترم اراء الناس التانية

[متعب سعد]

ياخي جسمه مرسوم رسم.. ومستحيل توصل للرسم هذا الا بهرمونات..

والقروث مثل ما قال الكابتن حمد.. هو هرمون النمو جي اتش.. Growth Hormone..

يحفز نمو العضلات وفي نفس الوقت يقلل الدهون..

وكلامي مو تحطيم..

لكن بإمكانك تجيب جسم قريب منه في فترة مناسبة .. من خلال التغذية والتدريب الجيدين والنوم الكافي..

وبس..

[rakan ft ahmed]

طيب مشكوورين يا شباب على الافااادة..