اشياء يجهلها الكثير منا عند التنشيف او انزال الوزن ماعدا المحترفين

[3lool]

ثانكس على الافاده من الجميع تحياتي العطره لكم

[ذويزن]

مشكور على الموضوع اما بانسبه لفصيله الدم انا معك لاني مافهمت كيف انشف الى بعد ما عرفت فصيله الدم وكم مقدار السعرات الحراريه في الاكل
جزيل الشكر والتقدير

[WMZ]

تسلم أخوي وانأ والله الموضوع هذا من فترة شاغلني وانأ متجنب الممنوعات في فصيلة دمي لي أكثر من شهر الحين والحمد لله في تحسن في الوزن بس الموضوع يحتاج لبحث لأنه في تناقض بين إذا نبي نقص الوزن فقط أو نبي نخسس + نبني عضلات. لأنه في الأول راح يعطي نتيجة بس في الثاني راح يكون في تأثيره عليك بشكل عام ولان بناء العضلات يحتاج إلى انه يكون أكلك متكامل ومستوفي جميع الاحتياجات من بروتين وفيتامينات وألياف وغيرها من المتطلبات اليومية لجسم الرياضي.

ونصيحة : إذا أنت ملتزم بالحمية 100% فعليك Multivitamin و Fish Oil تراها تعوض نقص كثير.

والشباب هنا ما راح يقصرون في النصيحة.

تحياتي

[Buflan]

خلالل مسيرتي في التخسيس وانقاص اكتشفت ان رجيم فصيلة الدم كلام فاضي

[TRIPLE H2]

و عليكم السلام
أولا يا أخوي لازم تعرف انه فصائل الدم في كمال الاأجسام ما لها داعي ( علم لا ينفع و جهل لا يضر )
هو المهم انك في فترة تنشيف تهتم بالبروتين و تقلل الكارب و تبعد عنم الدهون
موفق