كيف تحصل على جسم فرنسي مثل جوسيف راكيش

[سكوت انسان]

اول شي ياكبتن
جوزيف يتمرن من عام 2007 يعني له اربع سنين وهو يتدرب

وثاني شي مهوب عشانك ماقدرت تاصل لمثل جسمة تروح تحط قدامك اعذار مثل انهم يستخدمون ستيرويدز

وانا حطيت تمارينة وتغذيتة بالتفصيل وكم مدة الكارديو ومتى يسوية عشان تستفيد منها وتطبقها

يعني الحق الكذاب الى باب الدار

[غامدي الشرقيه]

مشكور يابطل

لازم هرمون عشان توصل للمستوى هذا طبعا مع مكملات مضمونه و5 وجبات وتمرين بتركيز ولا ننسى الراحه

والسلام

[بن غانـم]

هذا الجسم

تدرون ليه لأنهم ماعندهم

مكملات مضروبة <<<<<<<< متأثــــــر

شكرا على الطرح الجميل

+++++++++++++++++++++++++++++111

[متعطش]

يعطيك العافية،

مو 4 سنين مو للآن له أربع سنين صحيح بس وصل للجسم هذا في ظرف سنتين وكان نحيف جداً،
لو جبت صورته ياصاحب الموضوع قبل مايلعب الحديد يكتمل الموضوع كان نحيييييييييييييييييف مافيه ولا 1% عضل ولا 1% دهون
بعد سنتين صار زي كذا والله مدة قياسيّة

والي يقول سترويد معليش بس أنت ثقافتك الرياضيّة والتغذويّة ضعيفة،
الغذاء هو الـ Key وهو سر الأجسام الرهيبة وللأسف بعالمنا العريب قليل الي تحصله مهتم بصحته بمعنى مهتم بحذافيرها،
إنه ينام بدري قبل 11 ويلعب التمارين بالشكل الصحيح وبتركيز عالي ويتنفس بقوة أثناء التمرين،
واكله منوع وياكل 6 وجبات صحية دواجن ولحوم وخضراوات وفواكة ومكملات،

ويترك عنه العادات السيئة
مين يطبق هذا الكلام ؟ قلييييييييييييييييييييييييييييييل قليل

الي يطبق هذا الكلام والله ان جسمه يطلع اطلق من اجسام الاجانب يناس حرام عليكم
والله اني بامريكا اتعذب من ناحية الاكل عندنا بالسعودية 500 ريال تجيب لك مقاضي شهر ومالذ وطاب من الاكل وكل الي تغباه لجسمك تجيبه الـ 500 لمدة شهر
انا بامريكا تدرون كم يكلفني الاكل ؟ 3500 ريال سعودي ؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ابو ثيرب صدقت والله المكملات المضروبة من أقوى الأسباب عندكم والله يعينكم،

[بردان1]

الي يقول ستيرويد ثقافته الرياضية والتغذوية ضعيفة ..!
طيب ليش وانت وش الي ضامن لك انه مايستعمل ؟ على طول خليته ثقافته الرياضية والتغذوية ضعيفه ؟
مع انه هو للمعلومية حتى بالاكل لايهتم بفترة التضخيم يقول اكل 3 وجبات فقط وتكون كبيرة اما بالتنشيف اهتم واكل 7 وجبات خالية الدهون والكارب
وتبين نوعيات الاجسام الي مستخدمه ستيرويد عن غيره مع اني لا اجزم انه يستخدم لكن ابدا مافيه شي يخليني اجزم انه مايستخدم وكانه خويي بالاستراحة
على سبيل شف سكوت هيرمان
جسمه غير ضخم ذيك الضخامة
له يتمرن 11-12 سنه
ومن عام 2000 تشوف صورة وهو معضل وشفه الحين
هي الجينات تلعب دور والاهتمام يلعب دور والدقة تلعب دور بس مهو بالشكل هذا

ع العموم انا مثل ماقلت ماقول يستخدم ولا ايضا اجزم وانقص من اي شخص يدعي انه يستخدم
لانه مستتحيل مثله يصرح ويقول الا فعلا انا استخدم اولا لصغر عمره وللشهره الي خذاه وللارباح والملايين الي صار يدخلها .. من ورا موقعه وسالفة اسويلك جدول غذائي بـ 200 ريال واسويلك جدول تمارين بـ 200 وهي كله لعب على العالم
والحمدلله المكملات عندنا اغلبها اصليه الا ماندر

[u turn]

‘

يعطيك العافية يا كابتن


بالنسبة للمنشطات والكلام هذا ..

الصراحة الصور يختلف فيها الجسم ،

يعني مثلا الصورة قبل الاخيرة عادية اتوقع ممكن اي واحد يوصلها بالتغذية والمكملات ..

لكن الصورة الاخير صصصعب وصعب جداً تكون تغذية ومكملات فقط !

[waelyyy]

الكلام الي يقوله صحيح ١٠٠٪ لكنه نسي يضيف شي الي اهو gh

[BLueBLaze]

يعطيك العافية،

مو 4 سنين مو للآن له أربع سنين صحيح بس وصل للجسم هذا في ظرف سنتين وكان نحيف جداً،
لو جبت صورته ياصاحب الموضوع قبل مايلعب الحديد يكتمل الموضوع كان نحيييييييييييييييييف مافيه ولا 1% عضل ولا 1% دهون
بعد سنتين صار زي كذا والله مدة قياسيّة

والي يقول سترويد معليش بس أنت ثقافتك الرياضيّة والتغذويّة ضعيفة،
الغذاء هو الـ Key وهو سر الأجسام الرهيبة وللأسف بعالمنا العريب قليل الي تحصله مهتم بصحته بمعنى مهتم بحذافيرها،
إنه ينام بدري قبل 11 ويلعب التمارين بالشكل الصحيح وبتركيز عالي ويتنفس بقوة أثناء التمرين،
واكله منوع وياكل 6 وجبات صحية دواجن ولحوم وخضراوات وفواكة ومكملات،

ويترك عنه العادات السيئة
مين يطبق هذا الكلام ؟ قلييييييييييييييييييييييييييييييل قليل

الي يطبق هذا الكلام والله ان جسمه يطلع اطلق من اجسام الاجانب يناس حرام عليكم
والله اني بامريكا اتعذب من ناحية الاكل عندنا بالسعودية 500 ريال تجيب لك مقاضي شهر ومالذ وطاب من الاكل وكل الي تغباه لجسمك تجيبه الـ 500 لمدة شهر
انا بامريكا تدرون كم يكلفني الاكل ؟ 3500 ريال سعودي ؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ابو ثيرب صدقت والله المكملات المضروبة من أقوى الأسباب عندكم والله يعينكم،

هذاك اول كانت 500 ريال تكفيك الحين 1000 ريال وبالله بعد
انا نص اكلي من البيت والنص الثاني ادفع عليه مايقل عن 500 ريال شهريا فقط اكل بدون مكملات لاني لسا مبتدأ

هو الصراحة ان الشخص مايقدر ياصل للجسم هذا الا بهرمونات وستيرويدز كلام محبط جدا
لكن نحاول

[الـــســـامـــر]

هو صحيح بالاكل تقدر توصل لمستوى جيد


بس حتى ولو راح يوقف جسمك نمو معين وماتقدر تكسر هالحاجز الا بمنشطات


حتى لو تقعد تاكل وتاكل وتتمرن عدل راح يوصل جسمك لنمو معين


هذا لاعب انا مو شاك انا متاكد انه ماخذ منشطات لانه مستحيل هالجسم فقط يوصله مجرد مكملات او تغذيه

[OBLIVION MAN]

شوف مستحيل يكون هذا الجسم بدون استرويدز ياما يدرب من 20 سنة

ويسلمو علي عزيزي علي الموضوع الجميل