صـــوري قبل 4 أشهر و الأن

[D.D.S]

ما شاء الله عليك ..

تغير جسمك .. يلا نشوف صورك بعد 4 اشهر و اتوقع تحقق اللي تبيه ..

واصل يا وحش

[Booyaka]

ماشاء الله
برافو عليك يابطل تقدم ممتاز خلال 4 شهور فقط
دائما خلي اصرارك قوي ولا تتراجع ابدا وان شاء الله تحقق حلمك في هذه اللعبة الرائعة
واصل والى الآمااام ..

حياك الله اخوي ونورت الموضوع بوجودك ، أن شاء الله انا ناوي اواصل المشوار اللي بديته ، و الحلو بالموضوع إن ولد خالتي قاعد يلعب حديد وكل مااشوفه
يحاول يغيظني بعضلاته انه هو احسن مني ، لكن راح يجي اليوم اللي راح اهزمه فيه بس عطني اربع اشهر زيادة او اقل حتى راح افرجيك فيه .

ماشاء الله هذا كله شغل بيت

الله لا يضرك

احس لو تدخل نادي وتنوع بالاجهزه ماتاخذ كم شهر الا انت بطل

اصرارك حلو ومعجبني موفق يالغالي

اي والله يااخوي كله بالبيت والله تاخذ راحتك أكثر وبأي وقت تبي ، هو صحيح الأجهزة غالية شوي لاكن ماتسوى شيئ جدام تحقيق الحلم

ما شاء الله عليك ..

تغير جسمك .. يلا نشوف صورك بعد 4 اشهر و اتوقع تحقق اللي تبيه ..

واصل يا وحش

صحيح انا يوم بديت قلت راح اعمل موضوع وانا في نصف المشوار وموضوع في بعد تحقيق الوزن المطلوب ، اوعدك انك راح تشوف الموضوع الثاني قريب
وتشوفني بشكل أخر تماما بإن الله

[bu3li]

تبارك الرحمن عمل متعوب عليه
اتمنى لك التقدم و الى الامام

[Booyaka]

تبارك الرحمن عمل متعوب عليه
اتمنى لك التقدم و الى الامام

مشكور اخوي على مرورك الكريم ...

[amma271]

ما شاء الله عليك
واصل يا بطل مستوى ممتاز جدا

ضخم قليلا يا وحش و بتكون فورمة رائعة جدا

[صارم]

ماشاء الله

واصل ياوحش ...

[ياسر كمال اجسام]

كبييير يا ولد عمي شغل ممتاز وطيب keep it up
بس مكن اعرف شنو جدول تمارينك ؟
وليش ما اخخذت كرياتين؟ يمكن كنت راح تحصل نتايج اكثر بالرغم ان هالنتايج الحالية جدا طيبة

[Booyaka]

ما شاء الله عليك
واصل يا بطل مستوى ممتاز جدا

ضخم قليلا يا وحش و بتكون فورمة رائعة جدا

شكرا يابطل على ردك ومرورك الكريم ، وانا ناوي اضخم لين وزن 80 كيلو إن شاء الله ، وبالتوفيق للجميع .

ماشاء الله

واصل ياوحش ...

تسلم حبيبي على مرورك العطر ..

كبييير يا ولد عمي شغل ممتاز وطيب keep it up
بس مكن اعرف شنو جدول تمارينك ؟
وليش ما اخخذت كرياتين؟ يمكن كنت راح تحصل نتايج اكثر بالرغم ان هالنتايج الحالية جدا طيبة

جدول التمارين
ملف مرفق 347698
و التمارين كما في هذا الموضوع http://www.montada.com/showthread.php?t=668073&page=1
مع العلم اني كل يوم اتمرن بطن كما في هذا الفيديو http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
ولكن اليوم اللي فيه صدر انا حاط بطن اقصد فيه تمارين بطن على الجهاز تكون اقوى شوي ، من فترة قصيرة بس كنت مهتم بالبطن يمكن
من شهر فقط اما باقي التمارين خذ لي فيها اربعة اشهر ، ومع العلم انني غير مهتم بعضلات الرجل ادري انه هذا شيئ غلط لكن هذا اللي حاصل.

وبالنسبة للكرياتين ، حتى المكملات انا في بدايتي ماكنت مقتنع فيها وذلك بسبب ان كثير من الناس بعد ماينتهون من المكملات وزنهم راح يقل تدريجيا وذلك بسبب انهم لم يعودو جسمهم على اكل كمية كبيرة من الاكل فتلقاهم ياكلون شوي وتالي يشبعون و الوزن راح يقل تدريجيا ، علشان جذي انا حاولت اعتمد على التغذية الطبيعيى علشان اعود معدتي على اكل كمية اكبر من الأكل حتى وصل وزني لـ 65 بعدها قلت اني اجرب
المكملات واشوف النتائج كيف راح تكون فزاد وزني مع المكملات تقريبا 6 كيلو، وصحيح اخوي انا كنت غلطان اني مااستخدمت الكرياتين معاهم كان استفدت أكثر منالمكملات لكن الحمد لله أنا بعد راضي عن النتائج ، وحاليا انا افكر بمكملsuper pro gainers fuel و أخذ معاه الكرياتين البودر، للوزن بين 71 إلى 80 ، وراح اشوف كيف راح تتجاوب معاي المكملات هذه المرة ، ولكن لن أعتمد عليها بشكلاساسي المكملات من اسمها هي مكمل يعني شيئ ثانوي مايغني عن التغذية الاساسيةإطلاقا ، واسف اني طولت عليك خخخ احب اني اسولف كثير

[الشاب الرياضي]

ماشاءالله تبارك الله

واصل يابطل

[THE CAST]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



ماشاء الله تبارك الله بطل

استمر وان شاالله من حسن الى احسن



تقييم

[Booyaka]

ماشاءالله تبارك الله

واصل يابطل

شكرا لك اخي الكريم على مرورك العطر ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



ماشاء الله تبارك الله بطل

استمر وان شاالله من حسن الى احسن



تقييم

شرفت الموضوع بمرورك وجزاك الله خير ..

[PATE]

بالتوفيق يا رب ومنها لأعلى منها

[.hamad.]

يعطيك العافية يابطل

واصل وان شاء الله للافضل

[سيد REAL]

وانا على بالي اني نحيف

طولي حوالي 182 ووزني 73

انا توي ما بديت حديد لكنك حمستني

عقبل ما يصير جسمك زي جين كازاما

[Booyaka]

بالتوفيق يا رب ومنها لأعلى منها

جزاك الله خير والله يوفق الجميع ان شاء الله .

يعطيك العافية يابطل

واصل وان شاء الله للافضل

شرفني مرورك العطر وان شاء الله للأفضل ..

وانا على بالي اني نحيف

طولي حوالي 182 ووزني 73

انا توي ما بديت حديد لكنك حمستني

عقبل ما يصير جسمك زي جين كازاما

هههههه جين كازاما مرة وحدة اخاف اني اصير مثل ابوه الشــيبة خخخخ ، و لا تتردد يالغالي انا في البداية كنت مثلك
قلت انا وش لي بالحديد ، لكن الان انا انصح الناس يلعبون حديد جرب وماراح تندم و النتائج مضمونة ...