موضوع ححفظه في الخزنة اللي عندي مو بس في الجهاز ,,
الله يعطيك العافية ياوحش وضحت اشياء مهمة بالنسبة لي ,,
انتظر جديدك .
دمت بود
عضو نشيط
موضوع ححفظه في الخزنة اللي عندي مو بس في الجهاز ,,
الله يعطيك العافية ياوحش وضحت اشياء مهمة بالنسبة لي ,,
انتظر جديدك .
دمت بود
ســبـحان الله وبـحـمدهـ .. سـبـحان الله العـظـيم
عضو كمال أجسام خبير
موضوع مميز ، ومجهود تشكر عليه
ربي يعطيك العافية
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله
موضوع مميز وفي قمة الفائدة
بارك الله فيك
عضو جديد
اكيد للمفضلة،،، بارك الله فيك
عضو كمال اجسام خبير
الجميع اشكركم على مروركم
ويسعدني اكثر اني افدتكم ولو بشي قليل
هذا شرف لي الله لايهينكم
يعطيكم الف العاافيه
عضو جديد
تسلم يدينك اخوي السامر
والله موضوع جداً جداً مفيد وواضح ومفصل
الله يعطيك العافية ويوفقك دنيا وآخرى
عضو جديد
شكرا ياوحش
موضوعك رائع واستفدت كثير
ياليت لو كان لكل تمرين اسمه بالانقليزي عشان ادور فيديو للتمرين واطبق بشكل صحيح
عضو كمال اجسام خبير
مشاء الله تبارك الرحمن
موضوع جداً جداً مميز
ومفيد جداً للمبتدئين وانا اولهم
بارك الله فيك يا السامر
عضو كمال اجسام خبير
هلا بيك اخوي عبد الرحمن يعطيك العافيه على مرور ويوفقك انشا الله
هلا اخوي blueblaze تقدر تدخل يوتيب وتكتب مثلا حق صدر bench training
وبعطيك كذا رابط تبينلك تمارين حق الاجسام كلها
http://www.youtube.com/watch?v=c6I0z_d4xqY
http://www.youtube.com/watch?v=-K2Pq...feature=fvwrel
وهذي قناه الي بالفيديو وفيه كل تمرين الي تحتاجه
http://www.youtube.com/user/ScottHer...?feature=watch
عضو كمال اجسام خبير
جزاك الله خير يابطل
موضوع ممتاز يالسامر
الله يوفقك
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
هلا بيك اخوي buraydawi
ويوفقك انشا الله
ويسعدني مرورك وتواجدك
.•° σαςђ₡ °•.
يعطيك العافية كابتن
موضوع مميز
واصل بتميزك
عضو كمال اجسام خبير
الله يعافيك اخوي
ولاهنت على المروور
عضو جديد
يعطيك الف عافيه اخوي
موضوع رائع واسلوب جميل
تحياتي لك
عضو جديد
يجزاك الله الف خير ,,,
ما قصرت الله يعطيك العافيه ,,
مشكوووور
ضوابط المشاركة
