عضو كمال اجسام خبير 
ماشاء الله ماقصرو الوحوش معك السيرياس ماس مايحتاج تريح منه هذا بروتين مو زي الكيرياتين خلص اول كيس وجيب غيره
الكيرياتين منوهيدرات من اوبتيوم اودايماتز افضل شيئ ولا تنسي وجبة الكارب قبل التمرين بساعتين وقبل التمرين بنصف ساعة خد فنجان نسكافيه بيديك طاقة حلوة ومزاج رايق
عضو كمال اجسام خبير
مشكورين أخواني على تفاعلكم معي,,
والعذر والسموحه تعبتكم معي وراح اخذ سيرياس ماس فقط جتني ظروف صراحه ماني ماخذ الا سيرياس ماس.
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
ضوابط المشاركة
