-
رد: استفسار عن جدول في الضخامة نظام غذائى للضخامة + صوري
لبرنامج كالتالي :
1- اصحى الصباح الساعة 8 كوب حليب مع زيت زيتون و موز و قطعة جبن
2- بعد ساعه ( الساعه عشره ) سندويش
3- الساعة 1 اا لحم او دجاج حسب طبيخ المنزل
4- الساعة5 قبل ذهاب الى الرياضة اخذ صحن ارز مع زبيب
5- بعد التمرين اخد 6 بيضات و 300 g من ارز
-
رد: استفسار عن جدول في الضخامة نظام غذائى للضخامة + صوري
?????????????????????????????????????????
-
رد: استفسار عن جدول في الضخامة نظام غذائى للضخامة + صوري
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
