ماعليك من الكلام التغذية الكويسة والراحة وتنظيم الوقت راح توصل باذن اللله
انا اعرف واحد صار له سنيتن وبدون مكملات ما استخدم بروتين الا مرة وحدة
وجسمه وربي قريب من هذا كثير معا ان بنية ذاك من مرة قوية كانت وكان مرة نحيف
عضو جديد
ماعليك من الكلام التغذية الكويسة والراحة وتنظيم الوقت راح توصل باذن اللله
انا اعرف واحد صار له سنيتن وبدون مكملات ما استخدم بروتين الا مرة وحدة
وجسمه وربي قريب من هذا كثير معا ان بنية ذاك من مرة قوية كانت وكان مرة نحيف
عضو جديد
مشكورين ياوحوش عالمساعده
وبالعكس . . كلامكم إذا ما احبطني حفزني آكثر
عضو جديد
انت ابدا الحين والعب بعدين فكر بجسمك شلون بتحافظ عليه
بالتوفيق ان شاء الله
ضوابط المشاركة
