عضو كمال اجسام خبير
كلامك سليم 100٪المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشتاق للرياض
+100
و حابب اضيف حاجة صغيرة دول كل 10-13 يوم يبيلك علبة
و احسب
و معليش يلي يقول من دون مكملات اقله ريح على جنب (الا اذا كان له خبرة كبيرررررررررررررررة في هاد المجال) يعني داخل بطولات و محقق شي بدون مكملات (من تجربة يعني)
و هادي اللعبة بشكل عام لعبة فلوس معروفة
في مقابلة ان شاء الله اذا حصلتها اليوم في الليل بسدحها هنا مع لاعب كمال اجسام يمكن اسمه كاي جرين
300 دولار (في الاسبوع الواحد) لحمة و خضرة فقط لاغير (بدون مكملات)
عضو متواصل النشاط
اللعبه اكيد لعبة مال
لكن انت اللي تتحكم بمصروفك
يعني ماهو كل مارحت للنادي وشفت بروتين مع احد الاصدقاء تروح تشتريه وبالاخير تجمع علب بروتينات وماتستعملها
الافضل تشتري الشيء اللي تحتاجه فقط
التعديل الأخير تم بواسطة humax2007 ; 01-05-2012 الساعة 10:03 PM
عضو جديد
ياخوي انت يلي تتحكم بالمصروف ومهو العكس
يعني مهو كل شهر تشتري مكملات
خلها شهر و شهر
منها تريح صحتك و تريح جيبك
(وجهة نظر)
عضو نشيط
نسيت اهم نقطه رغم تعبك وخسارتك على المكملات والنادي والاكل هناك ايضاً نفسيه قلقه نوعاً ما وخوفك على الكلى وتفكيرك كله في الاكل واكلك مو زي اكل الناس الطبيعين غير الشباب الي ياخذون منشطات وتفكيرهم بعد المنشط وووالخ
عضو كمال اجسام خبير
كلامكـ سليم .ولكن توفير الأكل الطبيعي مكلف جدا ....
في رمضان الماضي كنت مرتب لي جدول ( نزول وزن + بناء عضل ) الهدف من البرنامج تحدي نفسي بحيث إني أحافظ على أكبر كم من العضلات ..... عملت فحص في الصيدلية قبل بعد البرنامج ....
خسارتي للدهون 4 نسب وخسارتي في العضل ( 500 جرام فقط ) ............. ولكن كم كلفني البرنامج الغذائي ؟؟؟ !
برنامج الغذائي لمده 21 يوم كلفني أكثر من 1500 ريال .............. ( شخص هاوي ... فما بالك باللي يحضر لبطولات ) ... لأني مضطر إني أوفر 263 جرام بروتين من الأكل ...
وأكمل النقص من المكمل ...
-/ لا إله إلا الله محمدً رســـول الله /-
عضو كمال اجسام خبير
من وجهه نظري ،،
نعم رياضه كمال الاجسام مكلفه .. وخصوصا لو واحد كان داخل كورس ..
لكن كل واحد يشتري الي يحتاجه بس وعلى قد فلووسه ..
انا شهريآ ما اخسر غير 600 درهم ,,مكمل واشتراك النادي ومنتج بور
واذا فكررت ادخل كورس 800 تقريبا
اما الاكل "الله يخلي لنا أكل البيت"
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
مكملات البروتين تستخدم ايضا للتوفير في المصاريف
كبدائل لوجبة
اشركها مع الاكل وكل فترة جيبلك منتج طاقة شهر تستخدمه وشهرين توقفه
عضو كمال اجسام خبير
نعم نتفق ان رياضة كمال الاجسام مكلفه ماديا
من حيث النادي والاكل والمكملات
لكن لو بنتكلم عن المكملات
في كثير ناس ما تبقي شي من المكملات ما تاخذه
في أشياء اساسيه وفي اشياء ثانويه
لو كنت محترف وعندك فلوس اشتري اللي تبغا
بس واحد ما صارله فتره طويله في اللعبه وطفران... ليش التبذير
يعني تلقى واحد مطفر
ماخذ واي بروتين وكازيين وكرياتين وأمينو وملتي فيتامين وأوميقا وجاك3دي !!! ليه كذا ياخي
وما تقعد معه شهرين ويقضي عليها كلها
ترا اللعبه قائمه اساسا على التغذيه والمكملات من اسمها مكملات
يعني في اشياء اساسيه مثل البروتين
وفي اشياء ما تلقاها بسهوله مثل الكرياتين
لكن الاوميغا والملتي فيتامين شغلات تلقاها بالاكل
بعدين خذ جرعة البروتين على احتياجك اليومي
مو شرط تاخذه ثلاث مرات في اليوم .. مو مضاد حيوي هو !!
تصدق اني ما اخذ الواي بروتين الا سكوب ونص بعد التمرين بس
وسكوب في الأيام اللي انشغل فيها وما يمديني آكل.. شي يفك ازمه ونادرا بعد
يعني العلبه 5 باوند تقعد معي من شهرين الى 3 شهور
وتوني من فتره بسيطه أضفت كرياتين
والباقي اعتمد على اكل
اتناول 150 جرام بروتين يوميا
والنتايج الحمدلله رب العالمين فوق الممتازه
التعديل الأخير تم بواسطة O.X.Y.G.E.N ; 03-05-2012 الساعة 12:18 AM
Natural bodybuilding = Good body + Good health + Forever
محتار تنشف وإلا تضخم ؟ تاخذ مكمل تنشيف وإلا تضخيم ؟ تفضل حــيــاك
عضو جديد
اتوقع لو الواحد منا طوّل باله في اللعبة ولا استعجل النتائج فممكن انه يستغني عن بعض المكملات و منتجات الطاقة ..
يعني بالعربي ياخذ هالرياضة كهاوي .. هذا رأيي وممكن بكرا اغيره
عضو كمال اجسام خبير
1+ اتفق معك واعجبني ردك كلام منطقي
يسلمووو عيسى
عضو جديد
يا أستاذي .. العيب والخلل مو من رياضة كمال الأجسام ..
المشكلة من الشخص نفسه .. فأنت أخترت (( الكمال )) في اللعبه ودخلت في المكملات وهذا برغبتك ..
بينما إنك تقدر تكمّل وتتمرن صح وتاكل أكل صح .. وما تخسر إلا مبلغ بسيط على مكمّل بروتيني وأمينو .. !!
رياضة كمال الأجسام عبارة عن قسمين :
تمارين وأكل ونوم = نتائج ( حلوه )
أو
تمارين وأكل ونوم + مكمّلات = نتائج ممتازه جدا
يعني في كل الحالتين إنت بتلقى نتيجه طيبه وجيده ..
أنـا عن نفسي جالس أدفع شهريا على المكملات وهذا الشيء برغبتي ولا أقدر ألوم لعبة كمال الأجسام على هذا الشيء !
لأني أنـا اللي أخترته وأنـا اللي أبغا أدفع لزيادة النتايج في جسمي .. بينما أقدر أمشي بشكل طبيعي بدون ما أدفع المبالغ الشهريه هذي !!!!!!!!؟
عضو جديد
بالفعل هي لعبـة مال ، وأحنا كا طلاب جامعيين نعتمد على المكافائات الخاصة بنا !
رغم وجود المال عند الكل من طرف الأهل أو الوالد ، ولكن هذة مكملاتك الشخصية ..
و أنت ماتبي تطلب من الوالد فلوس عشان مكملات .. حيث هذة تعتبر ثانوية !
أفضل حل ، هو أنك .. إذا انت شخص تريد التنشيف مثلا .. فعليك بإستخدام مكمليـن فقط ! بالشهر !
يعني مثلا : ايزو 100 و الليبو 6 .. أو نوع من البروتينات والانيمال كت ،
بتكون القيمة ما تجاوز 250 الى 300 ! ريال كحد أقصى !
ولـو أنت قادر على توفير كمية البروتين في المنزل ، أستغنى عن البروتين ، وخذ الليبو 6 فقط !
وهكذا مرحلة مرحلـة .. انتهيت من التخسيس أو التنشيف مدة 3 أو 4 شهور !
واذا أنت داخل على جدول أخر .
. أخذ المكملات المناسبة : مثلا : واي بروتين + كرياتين فقط .. || أو أيزو 100 + جلوتومين ..
حيث القيمة لن تتجاوز 250 ، ويمكن توفير الملتي فيتامين من خلال الفاكهة !
يعني مرحلة مرحلة ، و اهم شيء الراحة في اللعبة ، وصدقني نجاح الشخص ليس بزيادة المكملات ،
وإنما نجاح الشخص في طريقتة في أختيار المكملات ..
||| البعض ياخذ 10 مكملات ، والاستفادة قليلة + تبذير / والبعض مكمليـن والفائدة كثيييرة |||
عضو كمال اجسام خبير
O.X.Y.G.E.N
كلام جميـــل جدا سلمت يداكـ ....
1am
صدقت ... يوم كنت بالجامعة - في مرحلة الكت أو في مرحلة الضخامة أضطر إني أوفر أكلي بنفسي ويكون معزول وخاص ... فيكون مكلف ( غير اللي أسرقة من البيت ههههه )
-/ لا إله إلا الله محمدً رســـول الله /-
ضوابط المشاركة
