كيفيـه مضاعفـه حرق المزيد الطاقه في الجسـم -

[daughtry]

وفيسك

يعطيك العافيه على المرور

[ام ابـراهيم]

- وجبات صغيرة عدة مرات يومياً : كلما أكلنا ، نحرق وحدات حرارية عن طريق الطاقة اللازمة ، لأكل وهضم وامتصاص الطعام . والواقع أن " توليد الحرارة الغذائي " هذا ، يستهلك حوالي 10 % من مجمل الوحدات الحرارية التي يحرقها الجسم يومياً . إن تناول وجبات صغيرة ومنظمة كل ثلاث أو أربع ساعات ، يساعد على زيادة توليد الحرارة الغذائي ، وبالتالي يحرق عدداً من الوحدات الحرارية ، يفوق ذلك الذي يحرق عند تناول وجبة كبيرة واحدة . كذلك فإنه يحول دون شعورنا بالجوع ، ويخفف بالتالي من إقبالنا الشديد على الأكل أو الإفراط فيه .

الله يجزيك خيرا موضوع شامل .
ظننت ان تناول عدة وجبات هو من اسباب زيادة الوزن .
و لكن بينت لنا انه يساهم في تسريع عملية الإيض في الجسم .

[bodybuilder710]

مشكور جداً يا غالي
على الموضوع الرائع والمفيد
والله يجزيك كل خير
وفي انتظار ابداعاتك .

[daughtry]

^^ الله يجزي الجميع ومشكورين على ردودكم
نعم اسغفار ولكن بكميات ذو فائده غذائيه معتدله

[ahmadani]

نشكرك على المعلومات المفيدة

[daughtry]

العفو اخوي حياك الله