خطوره الاوزان

[KiToOoOo]

هههههههههه ذكرتني بموقف سخيف جداا ومحرج

الله يسلمك انا كنت متحمس للتمرين فيوم رحت ابغي اللعب على البار شفت عليه اوزان ثقيلة مدري من تاركها كذا عموما جيت ابغي اشيل الاوزان من البار فشلتها كلها من طرف واحد والطرف الاخر كان مشحون اوزان فما صار هناك توازن فانقلب البار بقوة على الارض وطاحت الاوزان كلها وكانت نظرة المتدربين بالصالة كذااا وانا الوحيد موقف محرج جداا

حصلت معايا كتيييييييييييييير


انا جتلى اصابه فى الخلفيه او القطنيه باين مش فاكر كلو بسبب الاداء الغلط قعدتنى فى البيت نص سنه

[ossama3131]

السلام عليكم.
التحكم في الزن امر مهم ولكن احيانا يحتاج الواحد للاوزان لا بد من شريك في التمرين.

[EVIL MIND]

انا لعبت كتف بار اخر جلسه حطيت وزن اقدر اشيله لكن زدت عدد التكرار في اخر تكرارين جاني الم بالكتف ومن بعدها وقفت شهرين مع العلاج

ومره لعبت هاك سكوات اخر جلسه لعبت دروب سيت بدون وزن لكن تكرار 20 وكنت ماعندي طاقه ابد يوم وصلت 10 خلاص انتهيت وحسيت بعرق يضرب براسي ووقفت

وقفت اسبوعين مع العلاج والحمدلله الامور تمام

واخر مره جاني التهاب بالصدر بسيط بسبب وزن لكن 3 ايام واختفى مع العلاج