كــــــورس تـــــضـــــخــــيـــم !!!!

[impalass]

يعجبني حماسك

اخوي شوف هالنظام
حاول تطبق لو قريب منه
http://montada2.com/showthread.php?t=686348

اما في رمضان فا صعب الالتزام بالاكل
لكن تقدر ع الفطور مع التمر حليب
وبعد المغرب تاخذ شوربة شوفان مع صدر دجاج
والساعة 10 يكون حبة بطاطس مسلوقة
وبعدها الساعه 11 تبدا تمرينك
وبعد التمرين تاخذ علبة تونة مع حبتين تست اسمر او صدر دجاج او 4 بيضات
وبعد كذا السحور قبل الامساك

هذا مؤقت بالرمضان

وموفق يالغالي

انا اتحمس اخوي لانه الله يكثر امثالك يرفعون درجة الحماس

واخوي باطبق كلامك بس ملاحظة البطاطس مافيها دهون وانا ماعرف طعمها مسلوقه ههههه

[مشاري الرياض]

طعم البطاطس المسلوق مقبول ممكت تحط معها زبده

بعدين بالحديد تاكل اشياء صحيه ممكن تكرها ع سبيل اناا اول مستحيل اكل صدر دجاج او بياض البيض بس حدتنا الدنيا