أخطاء شائعة يقع غيها ممارسي رياضة كمال الأجسام ( انا أحد الضحايا :'( )

[Mn2]

جمميييل صراحه استفدت كثيرر .....شكرا

[زي الشباب]

بجد موضوعك خطير ,, وراح اضيفه في موضوعي اذا تكرمت

[متعطش]

أجل على كذا تبينا ناكل بروتين طول اليوم بس !!
ما اتفق معك .. الكاربز مصدر طاقة ومهم

[k1l]

يعطكي العافيه ياكابتن ..

معلومات قيمه .. تسلم على المشاركه ..

[Rashid.S]

يعطيك العافيه على الطرح الرائع ..

[Alucard.Fangs]

أجل على كذا تبينا ناكل بروتين طول اليوم بس !!
ما اتفق معك .. الكاربز مصدر طاقة ومهم

كل ما تشاء من الكاربز اخي الكريم لكن لا تفعل ذلك قبل و بعد التمرين و قبل النوم يعني كلها في الإفطار و الغذاء

[كوكب زحل]

نصائح ممتازه .. يعطيك العافيه كابتن

[hayder87]

مشكور اخي العزيز على المعلومات المفيدة وننتظر منك المزيد