الله يعطيكم الف عافيه طمنتوني انا كلمت المدرب وقالي العب متوازي كل يوم وبترووح المشكله
المشكلة مب من برع ياكبتن
في انتفاخ واضح تحت الحلمة هو مب جينو ولكن احتمال يكون به قابلية
وبرايي لا تستعجل بموضوع الكورس
ايه صحيح بعض الاحيان احس في انتفااخ من الداخل يبرز الحلمه ومراح استعجل انشاء الله
اخوي انا زييك بالضبط مع اني ما استخدمت هرمون ولا شي ياليت اللييعرف لها تمارين يفيدنا
انا اعرف التمرين كلمت كبتن بالنادي ودلني عليه الي هوا المستوي يقولي كل يوم العبه قبل وبعد التمرين ويوم الصدر ركز عليه وعلى المقلوب