• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 14 من 14

    الموضوع: creatine monohydrate from dymatize

    1. #1
      التسجيل
      25-03-2010
      المشاركات
      290
      المواضيع
      102
      شكر / اعجاب مشاركة

      creatine monohydrate from dymatize


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 19 , الجنس : ذكر

      الطول :177 متر
      الوزن : 72 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم

      بخصوص creatine monohydrate from dymatize
      ياليت كيفية استعماله ومتى، وهل أخذه في أوقات ألراحه؟
      وسمعت ان لازم أبطاله كل شهر صحيح؟

    2. #2
      التسجيل
      25-03-2010
      المشاركات
      290
      المواضيع
      102
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: creatine monohydrate from dymatize

      Upupupupup


      My Goal

    3. #3
      الصورة الرمزية omar joseph
      omar joseph غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      تعجبني
       
      التسجيل
      17-02-2011
      الدولة
      scarborough, canada
      المشاركات
      334
      المواضيع
      31
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: creatine monohydrate from dymatize

      خذ 5 جرام قبل التمرين و5 جرام بعد التمرين مع عصير عنب او تفاح
      استمر شهر وريح شهر
      bulking season started in March 2014
      beginning weight: 83kg
      current weight: 90kg
      Instagram: omar1joseph


    4. #4
      التسجيل
      25-12-2010
      المشاركات
      1,512
      المواضيع
      45
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: creatine monohydrate from dymatize

      في البداية فترة تحميل 5 ايام




    5. #5
      التسجيل
      25-03-2010
      المشاركات
      290
      المواضيع
      102
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: creatine monohydrate from dymatize

      مااقدر أخذها مع البروتين؟


      My Goal

    6. #6
      التسجيل
      25-03-2010
      المشاركات
      290
      المواضيع
      102
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: creatine monohydrate from dymatize

      Upupupupup


      My Goal

    7. #7
      التسجيل
      25-03-2010
      المشاركات
      290
      المواضيع
      102
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: creatine monohydrate from dymatize

      شريت الكاريتين ومكتوب في العلبة أخذ ٥ جرام في اليوم
      دعا دي أخلطه مع البروتين واخذه بد التمرين؟


      My Goal

    8. #8
      التسجيل
      17-05-2011
      المشاركات
      156
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: creatine monohydrate from dymatize

      تحمل في اول خمس ايام 20 قرام مقسمة على 4 مرات على مدار اليوم
      وبعد التحميل خذ 5 قرام مع عصير عنب او البروتين شيك بعد التمرين
      ولا تنسى شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء لافضل النتائج
      وتاخذه لمدة شهر وتوقف اسبوع ..او شهرين وتوقف شهر وهكذا
      موفق يا بطل.

    9. #9
      التسجيل
      25-03-2010
      المشاركات
      290
      المواضيع
      102
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: creatine monohydrate from dymatize

      ياليت تفهمني ايش هي فترة التحميل، وهل ملزم علي أخذ ٢٠ جرام كل يوم اول خمس ايام احسها كثير!
      وهل ٥ جرام تعادل ملعقة شاي؟


      My Goal

    10. #10
      التسجيل
      17-05-2011
      المشاركات
      156
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: creatine monohydrate from dymatize

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Could I DO IT مشاهدة المشاركة
      ياليت تفهمني ايش هي فترة التحميل، وهل ملزم علي أخذ ٢٠ جرام كل يوم اول خمس ايام احسها كثير!
      وهل ٥ جرام تعادل ملعقة شاي؟

      طبعا انت لست ملزوم ولكن الافضل ان تتبع هذا النظام ...
      وفترت التحميل الهدف منها..لكي تعود جسمك على المادة وللحصول على النتائج بشكل اسرع
      نعم يالغالي 5 جرام ,هي تقريبا ملعقة شاي صغيرة.

    11. #11
      M5Q غير متصل عضو جديد
       
      التسجيل
      01-03-2011
      الدولة
      السعـوديـة
      المشاركات
      271
      المواضيع
      29
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: creatine monohydrate from dymatize

      لست ملزم على أخذ جرعة 20 جرام !
      تقدر تبدأ تأخذة بالطريقة العادية !
      الي هـي 5 جرام !


    12. #12
      التسجيل
      25-03-2010
      المشاركات
      290
      المواضيع
      102
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: creatine monohydrate from dymatize

      إلي أعرفه أن المؤهايدريتد كرأيتين مائحتاج له فتره تحميل !


      My Goal

    13. #13
      التسجيل
      25-03-2010
      المشاركات
      290
      المواضيع
      102
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: creatine monohydrate from dymatize

      ياليت لحد يرد علي creatine monohydrate مايحتاج له فترة تحميل لان مؤ مكتوب في العلبه.
      أيضاً فيه موضوع مثبت في المنتدى قال نفس هالكلام.


      My Goal

    14. #14
      بردان1 غير متصل عضو مميز
      مستغرب
       
      التسجيل
      01-03-2011
      المشاركات
      4,840
      المواضيع
      81
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: creatine monohydrate from dymatize

      اهلا اخي
      كرياتين مونوهيدرات صافي بالعكس هو الي يحتاااج فترة تحميل

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام شريت Dymatize super mass gainer لكن...........
      بواسطة : hamshik , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 30-12-2010, 09:23 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •