• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12
    النتائج 16 إلى 21 من 21

    الموضوع: نصائح هامة لمن يريد انقاص الوزن او التنشيف

    1. #16
      التسجيل
      21-12-2009
      الدولة
      جده
      المشاركات
      129
      المواضيع
      29
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نصائح هامة لمن يريد انقاص الوزن او التنشيف

      والله كل واحد داقله فتوه من راسه

      لاادله ولا براهين كله كلام من الراس

    2. #17
      التسجيل
      25-01-2013
      المشاركات
      98
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نصائح هامة لمن يريد انقاص الوزن او التنشيف

      بعض الناس ودك ان عنده انترنت بدون كيبورد

    3. #18
      Heartbeat غير متصل .° σαςђ₡ °.
      0
       
      التسجيل
      24-07-2010
      الدولة
      .•°Kuwaitـﬗـالكويت°•.
      المشاركات
      6,925
      المواضيع
      290
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نصائح هامة لمن يريد انقاص الوزن او التنشيف

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تي كوفي مشاهدة المشاركة
      والله كل واحد داقله فتوه من راسه

      لاادله ولا براهين كله كلام من الراس

      ^_^

      .................

    4. #19
      التسجيل
      24-05-2012
      المشاركات
      109
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نصائح هامة لمن يريد انقاص الوزن او التنشيف

      يعطيك العافيه طيب لو تم الاعتماد على البروتين فقط معناة كذا الجسم راح يتوجه للبروتين والدهون مع بعض واللي اعرفه ان الجسم ما يخزن البروتين ياخذ حاجته منه والباقي يتم اخراجه طيب كيف الجسم في حاله الجوع يتوجه للبروتين كمصدر طاقه المفروض يتوجه للشحوم الموجوده في الجسم تحيتي لك

    5. #20
      التسجيل
      25-01-2013
      المشاركات
      98
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نصائح هامة لمن يريد انقاص الوزن او التنشيف

      في نوعين بروتين 1 البروتين اللي في عضلاتك 2 البروتين اللي في تغذيتك
      افضل مصدر للطاقة للجسم واسهلها طبعا الكارب
      يجي بعده الدهون
      ثم البروتين
      اترك الكارب خلينا على الدهون والبروتين لو كانت نسبة الدهون كبيرة فوق 45% وسويت دايت (غير صحي) راح ياخذ جسمك الطاقة من الدهون اكثر من البروتين اللي في العضلات لان تفكيكه للدهون اسهل ولكن ايضا راح ياكل من العضلة ولكن نسبة اقل
      لكن لما تكون نسبة الدهون معقولة 25 الى 30% هنا بعض الاجسام تحتفظ بالدهون ويصير تنقيصها صعب حتى بالرياضة (في المرحلة هذي) ممكن جسمك ياخذ من بروتين العضلات اكثر من الدهون اذا كانت تغذيتك غير جيدة
      اتمنى ان الفكرة وصلت

    6. #21
      التسجيل
      26-11-2012
      المشاركات
      24
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نصائح هامة لمن يريد انقاص الوزن او التنشيف

      نقاش رائع جدا استفدت منه كثيرا,,شكرا للجميع

    صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •