قضية الاسبوع ҉ಢ ೋ المولود الجديد ೋ ಢ

[.hamad.]

ههههه هذي قيلولة الوحوش

ههههههههههههههههههه

انا حدي ساعتين واذا نمت اكثر احس اني ارتكبت ذنب كبير ويومي كله يخترب ..

[THE-HELL]

السلام عليكم
شكرا لك اراشي على المضوع و الدعوة

وندخل الان في الناقش
السهر قد يكون من اسوء العادات لما يحمله من ضرر على الجسم الا انه بتفس الوقت اجمل شيء
يعني فعلا متعة الاشياء في الليل مثل مشاهدة الافلام خصوصا الرعب
او حتى الجلوس و الاسترخاء كله في الليل يكون افضل
خصوصا ايام الصيف
ولاكن نأتي الى عدو السهر الاول وهو الالتزامات
فمن الصعب ان تسهر و عليك التزام من الصباح الباكر مثل مدرسة او عمل...الخ
وطبعا السهر يترك اثار سلبية كثيرا مثل التعب طوال اليوم وجع في الرأس
ولاكن الحياة من دون السهر مملة
عموما لي عودة ان شاء الله
فعلا هذا النقاش من النقاشات الرائعة
شكرا

[King36o]

لكل الي يسهرون ( من ضمنهم انا ) تفضلوا هاي المعلومة : نوم ساعة من الليل = نوم 3 ساعات من النهار ,, فـ حاولوا قد ما تقدرون تنامون كم ساعة من الليل و تسهرون الباقي ,, او تبطلون سهر خالص :P

[Look up]

و عليكــم السلام و رحمـة الله وبركاتـه

الســـــــهر

آآآخ على السهـــر ...
السهـر و ما أدراك ما السهـــر ؟




السهـر شيء فظيـع و الله
إن سيطـر عليـك غصب تسيطـير عليـه
إلا بعـد معانات


من رأيي:

السهـر إمـا يرجعـك للخلـف أو يأخذك للأمام
المقصـد من كلامـي

إمـا يجعلـك تصبـح طفلاً أو يجعلـك تصبـح عجوزاً
سبحـان الله

و السهـر يقلل من جمالـك .. أي يجعـل شكلـك يصبـح أكبـر من سنـك
و هـذا شيء غير صحـي

و يجعلـك دائـم الصداع .. و متعصـب
و تصرخ و هـذا شيء سلبي على نفسيتـك

و لـدي أمـور اقتبستهـا لفايدتكـم
وهـم :

> ​‏​‏​‏​​​أكد خبراء في جمعية أطباء القلب<3 في الأردن،ان أداء صلاة الفجر في موعدها المحدد يوميا،خير وسيلة للوقاية والعلاج من أمراض القلب<3 و تصلب الشرايين،والسبب الرئيسي هو النوم الطويل لعدة ساعات،فيجب ان لاتزيد ساعات النوم عن الخمس ساعات(=| ،يجب بعدها النهوض لأداء جهد حركي 15 دقيقة على الأقل وهو الذي توفره صلاة الفجر ،وجاء في الدراسة التي أعدها الأطباء ان المسلم الذي يقطع نومه ويصلي الفجر فقد حقق صيانة لقلبه<3 وشرايينه وهي أفضل أنواع العلاج من الاكتئاب

يعنـي سبحـان الله
أحنـا نقوم نصلـي عشـان نبتعـد عن الأمراض و الحالات النفسيـه مثـل الإكتئـاب
ما بالكـم بإلـي يسهـر و ينـام جم ساعـه أو بمعنـى الأدق ينام جـم يوم ؟!

لأن الواحـد من كثـر ما أهـو تعبـان
يمكـن ياخذلـه يوم كامـل أو يوميـن بالكثيـر و أهـو نايم
فأحنـا ما نلومـه على هالنوم .. بس المشكلـه ..
ليـــش السهـر ؟

و بعـد اقتبسلكـم :

كشفت دراسة حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .
وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين" بمقدار 28%.

كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر.

بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ، وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم، من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع، حيث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.

يعنـي استغفرالله
تخيلـوا توصلون لهالدرجـه ؟


الله يكفينـا شر السهـر ..


و إن شاء الله تعدلـون نومتكـم


و بعـد نسيت أقولكـم ..

لمـه تسهـرون ..
صح بعـد ما تقومـون تجمعـون الصلوات إلـي طافتكـم .؟


هالشيء غلط أكيــد
لأنـك لازم تحافظ على صلاتـك بوقتهـا .. مو بس صلاة الفجـر


و إذا في بعـد معلومـات راح أشارككم فيهـا
إن شاء الله


و شكـراً لـج "أرووش"

تحياتــــــــــــــــــــي

[THE-HELL]

^^^^^^^^^
بعد قراءة كل هذه المعلومات اظن اني سوف اذهب لأنام
كرهت السهر كله
شكرا لكما A E A K i N G و Look up على هذه المعلومات المفيدة
وفعلا السهر مؤذي جدا للجسم ولاكن ماذا افعل يعني فعلا ممارسة النشاطات المختلفة في الليل افضل من ممارستها في النهار خصوصا انه في الليل يكون الجو ابرد من النهار واهدى
يعني عند مشاهدة فلم رعب مثلا في النهار يضيع جو الرعب و متعة الفلم عكس مشاهدته في الليل الذي يوفر جو الرعب المثالي
ولو اني لا اسهر سوى ايام العطل و لاكني احب السهر كثيرا
عموما السهر عادة سيئة ولا انكر هذا و ان شاء الله ان نبتعد عنها جميعا

[Arashi]

ال13 سنه الاولى من حياتي ماعمري سهرت فيهم
لكن لما دخلت ال14 وانتقلنا لبتنا اليديد وصار عندنا ألعاب أكثر
اخترب كل شي
لكن ما كنا نسهر على تلفزيون او كمبيوتر كنا نسالف او نلعب ألعاب مثل الورق او الاونو
هذا انا توني هالسنه اجرب اسهر عالكمبيوتر لكن ماستحمل
شي يجيب الصداع ويجفف العين ويخرب الاعصاب وغصبن عني اقوم ونفسيتي خايسه
غير ان يسبب أحلام مزعجه وطويله

بالنسبه للاكل انا لاحظت اني لما اسهر اكره الاكل طول اليوم ووزني ينزل
قريت معلومه ان النوم يحرق السعرات بسرعه
فاللي ينامون وايد يكونون عادة ضعاف <<< سئلون yami ام النوم

الرياضه
انا اتفق مع الرياضيين ان السهر يأثر عالرياضه
ايام الدوام حتى لو ما اشبع نوم بس دام اني نمت مبكر وقمت الصبح
احس اني امارس الرياضه احسن من ايام الاجازه اللي اسهر فيها
وساعتين رقاد الظهر تكفي
حتى اني في النادي ايام الدوام ما اعاني من ضيق تنفس وقت الركض او التمارين المتعبه
<<<طبعا هذا شرط اني انام الظهر شوي

تأثير السهر عالصحه
السهر يسبب ويساعد على الاصابه بالأمراض مثل الضغط و السكر و الكوليسترول و الجلطه ومشاكل في المعده
أيضا يأثر على شبابك...سواد حول العين...تجاعيد...اصفرار الوجه...ايضا في ناس يتساقط شعرها بسبب السهر
احنا الحين صغار ممكن مانمر بكل هالمراحل لكن هالاشياء تتراكم و تظهر مع الكبر

صح بعـد ما تقومـون تجمعـون الصلوات إلـي طافتكـم .؟

الحمدلله ماتوصل فيني لدرجه اني اجمع صلوات ولا أرضى أخلي صلاة الظهر تتأخر لين اخر نص ساعه
لكن السهر يحرمني من قيام الليل والدعاء الطويل الفجر وقراءة القرآن في النهار
حتى لو انام الساعه 12 كفايه عشان أبدأ يومي بنشاط

[dely10]

آآآآآآآآه يالسهر كم اعشق السهر

داء اليميوم المعدي ماله علاج

لي عودة

بروح اسوي شي اكله

[dely10]

تسهر؟
كثيرا ,,,أحب السهر وألقب بمخاوي الليل

ما هي الأسباب التي تدفعك للسهر؟
في الفتره الحاليه انا فاضي ....توني متخرج وانطر قبولي بالوظيفه
وماعندي شي اسويه

ماذا تفعل في منتصف الليل؟
العب ps3 -اشوف افلام انميات مسلسلات-انترنت
قراءة كتاب اوسماع شريط دروس وعبر

عل اعتدت على السهر أيام الدراسة/العمل أو فقط أيام الإجازة؟
لا فقط بالعطل والاجازه
واذا سهرت بوقت الدراسة >>>ادرس امتحان

هل يتعبك السهر؟ وما هو تأثيره عليك وعلى نظامك اليومي؟
اي والله يتعبني
ازعل الوالده
ما اتغده مع الاهل
عكس الناس
ربعي يعصبون علي كله نايم وما ارد عالموبايل
كسل خمول
اهملت النادي
والاهم استغقر الله الصلاة ساعات تطوفني

أنت كـ شخص تحب السهر , هل تتخيل حياتك بدون السهر؟
احب السهر بس مو لدرجة الادمان وما اقدر اعيش بدون سهر
انا احب السهر بالاجازات والعطل


هل تعرف الأضرار الصحية والنفسية للسهر؟
الوالده ما قصرت كل يوم تعطيني درس

نشاطك أفضل في الصباح ام المساء؟
اكيد في الصباح
ولكن ساعات اصير خفاش


السهر ساعدني على اكتشاف نفسي
حيث انني لم اكن اعلم ان لي مواهب مدفونه

ولكن اطلق العنان لهذه المواهب

من هذه المواهب

الطبخ وفنون المطبخ

الضحك بصوت منخفض

المشي بطرف الاصابع حتى لا اصدر اصواتا تفيق اهل البيت

صديق خدوم لكل من له شغل ويريد مرافق في الصباح الباكر

مساعد ممتاز>> اساعد امي واقعد اخواني من النوم واعيب عليهم لاني فاضي واهم بروحون المدرسه


ولدي مواهب كثيرة سوف اتطرق لها فيما بعد............



مخاوي الليل

[المقاتل ليون]

السهر شي جميل جدا فأنا احب السهر
فقد احببت السهر من الصف الاول حين كان لدي بلاستيشن 1 كنت العب عليه الى الساعه 3 الفجر
فقد تعودت ان اسهر الى ذالك الوقت
والان لا استطيع النوم الى الساعه 7 الفجر
...................................................
ومن الاسباب التي دفعني الى السهر
1: الانترنت
2: البلايستيشن
3: اذا اجتمعنا الاصدقاء كلنا في مكان واحد فأننا نسهر ونتكلم حتى الصباح
وفي اشياء كثيره
..........................................
ومن الأضرار الصحية والنفسية للسهر::
1:لا اجد الراحه في النوم
2:لا استطيع ان افهم الشرح
3:اتغيب بعض الايام عن الدراسه
4: اصحى من النوم كسلان ولا استطيع ان اعمل اي شيء
.........................................................
انشاء الله لي عوده مره اخرى
وشكرا لك على هذا الفكره الحلوه

[Arashi]

السهر ساعدني على اكتشاف نفسي
حيث انني لم اكن اعلم ان لي مواهب مدفونه

ولكن اطلق العنان لهذه المواهب

من هذه المواهب

الطبخ وفنون المطبخ

ههههههههههه مثلنا انا ويامي كنا قبل ننزل الساعه 2 ونتفنن في السندويتشات والنودلز <<< عاد خلطة يامي للنولدز شييييييييييي

الضحك بصوت منخفض

ها ها ها ها ها هاااااا XD

المشي بطرف الاصابع حتى لا اصدر اصواتا تفيق اهل البيت

كنت ادخل غرفة امي وابوي الله يحفظهم واسرق منهم بعض الاغراض لما نايمين


------------------------

أحيانا السهر منه فايده عشان تكشف المجرمين

مره لما انا ويامي سهرانين سعمنا اصوات دم دم طق دم دم طق من عند دريشتي

طبعا بعد البحث وامي وابوي كانوا واعيين وقتها
اكتشفوا انه واحد مشغل اغاني وينتظر خدامتنا تطلع وياه
جوفوا الصدفه

[King36o]

المشي بطرف الاصابع حتى لا اصدر اصواتا تفيق اهل البيت

لوووووول xD انا كل ليلة اصير نينجا عشان ما اصحي احد من النوم ,, خصوصا ان اهل بيتنا نومهم خفيف يعني ممكن صوت الباب يصحيهم -__-"

[.:Passion:.]

^^
هههههههههههههههه XD
انا ماعرف اسهر بدون صوت
خصوصاً اذا بلعب بلاي ستيشن3 دائماً افقع صوت عالي عشان حس بحماس هههه
وبعض الايام اسهر مع رفيجاتي على نت

بس صار لي فترة و انا اسهر وحدي على نت ـ بلاي ستيشن3 و2 ـ بلاي ستيشن المحمولة ـ تلفزيون افلام كرتون
ـ فيديو ـ بلاك بيري ـ وغيرها من الاجهزة الاكترونيه احب دائماً امتع نفسي كثير خصوصاً اذاكنت سهرانه لوحدي
بس طبعاً لانسى ذكر الله
صحيح اني استمتع في سهري بس احاول اني ماغفل عن ذكر الله اصلي قيام الليل كثير و استغفار في
كل يوم سهرة فيه عشان ما اكون مقصره في ديني و غيرها
ايضاَ ختي عدلت نومها عدل و انا اسهر وحدي
بس نومي دائماً يكون متقطع هههه غصبن عني لازم اقوم بعد كل صلاة عشان ما اتأخر عن صلاتي .

بس والله اخاف اسهر وحدي هههه مشكلتي اقوم عكس الناس
مافي حل غير اني اسهر وحدي

[Arashi]

^^^
ما شاء الله زين محافظه عالعبادات ^^
بس تقومين الليل من النوم صحي اكثر من السهر
انج تسهرين لين وقت قيام الليل يسمونه تهجد
بس القيام هو لما تنامين وتقومين تصلين


عاد البارحه من كثر ما متأثره بالموضوع نمت ساعه ونص قبل دايما XD
وحسيت شوي بنشاط اكثر لما قمت اليوم الظهر (قمت ساعه قبل)

احاول الحين اجدم موعد نومي ساعه او نص ساعه كل يوم عشان اعدله
صج السهر حلو لكنه يضر الصحه
مابي اكبر في السن بسرعه XD

[yami vergil]

لو كنتوا متكلمين عن النوم كنت اتحفتكم XD


تسهر؟
مع الاسف نعم اسهر

ما هي الأسباب التي تدفعك للسهر؟
لاني طول النهار انام XD وبالليل احس براحه اكثر ومافي هالوقت
التزامات ولا شي وقتي يكون ملكي

ماذا تفعل في منتصف الليل؟
كل شي ... اكل واشرب والعب عالنت بس بلايستيشن ماحب مادري ليش O.o
وعالمسن اسالف مع الربع خصوصا لو وقت اجازه كلنا نتيمع نص الليل
ونقلبها حفله XD

عل اعتدت على السهر أيام الدراسة/العمل أو فقط أيام الإجازة؟
لا بالعكي ايام الدراسه ما اسهر كلش والحمدلله حتى لو امتحانات اخلص دراستي مبجر
وارقد بسلام

هل يتعبك السهر؟ وما هو تأثيره عليك وعلى نظامك اليومي؟
مشكلته كبييره بصراحه لان يسبب مغص وتعب للمعده وهالات سوده تحت العين والويه يصفر
ويسبب خمول وتصير نفسك خايسه ماتشتهي احد ... اصلا بمجرد ماتقوم الظهر واول وتبدي
يومك بوجبة الغدى ترجع تدوخ مره ثانيه .... انا اليوم بعد الغدى صليت العصر ورقدت مره ثانيه
لين 7 >_> هاي مشكلة السهر طول اليوم احس بكسل وتعب
عكس لما انظم نومي احس الصبح اكون انشط اكل وجبة فطوري واطلع اقظي اشغالي لاني ماحتاج
وقتها مرافق عكس لو كان بالليل وكنت امشي في الكورنيش ونفسيتي احلى
ولا اتعب من معدتي ولا حساسيتي (حساسية الجيوب الانفيه)

أنت كـ شخص تحب السهر , هل تتخيل حياتك بدون السهر؟
مشكلتي انام وايد مب مشكلتي السهر عادي مستغنيه عن السهر
بس النوم هو الي يخرب النظام والنتيجه اسهر بالليل >_>

هل تعرف الأضرار الصحية والنفسية للسهر؟
ذكرتها فوق ^^

نشاطك أفضل في الصباح ام المساء؟
ايضا ذكرت فوق

ميزة السهر ان البيت يكون مراقب 24 ساعه هههههههههههه
مره انا كنت في المطبخ اسويلي نودلز واراشي فوق
سمعت صوت باب المطبخ الداخلي عبالي اروش ... اقول في قلبي
شفيها وين راحت !! وعقب اسمع ركض كأنها رجعت صوب المطبخ عشان تروح الجهه الثانيه
استغربت !! دخلت وصوت على اروش قلت لها انتي نزلتي ؟؟ قالت لا @@
على طول كل وحده خذت لها شي ورحنا الحوش ندور ههههههههههه
بس شكله شرد لما سمع صوتي XD
شكيت بالخدم بس مب هم لان نعالاتهم مرتبه عند باب غرفهم
وانا سمعت صوت النعاله O.o والباب عدل

وسلامتكم
مع تحيات ام رقاد XD

[dely10]

حاليا انا في بداية سهرتي
امممم يتني فكره ودي اغير ترتيب داري>>>غرفتي
اممم مشروع مصمم ديكور
كل يوم اكتشف بنفسي مواهب جديده
السهر يفتح لك ابواب التفكير والتخطيط

ههههههههههه مثلنا انا ويامي كنا قبل ننزل الساعه 2 ونتفنن في السندويتشات والنودلز <<< عاد خلطة يامي للنولدز شييييييييييي

شنو هالخلطه عطيني مكونتها ودي اضيفها بلستتي XD